節目內容 :

「千里之行，始於足下」習慣也是這樣，小的行為累積起來，會帶來巨大的變化。

心理學研究，
90%的日常行為是由習慣驅動的，
我們的大腦其實喜歡熟悉的模式，
當你試圖改變一個困難的習慣時，
大腦會抗拒。

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