講到運動，真是讓人又愛又恨：
社畜上班族最常掛在嘴邊說沒時間，
明明知道運動有很多好處，偏偏結果就是：沒在動。
今天想跟大家聊聊Weis深有同感的👉《再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記》
聽聽我們上班後重返運動的故事，那你呢？

✍️時間軸
00:29 Ryan 確診！有理由不運動啦
01:03 Ryan ＆ Weis 踏上健身房的初衷
02:11 一個韓國記者的運動自救日記
03:46 不運動是媒體業的職業病？
04:29 你會花錢看醫生，還是請教練？
04:50 Weis 的弱雞上班族養成記
05:42 大家不敢踏入健身房的3個原因
09:01 女生為了運動可以改變什麼？
10:04 Weis 實測：跑20分鐘等於？大卡
10:38 別再拿不懂運動當不運動的藉口啦
13:27 規律運動的幸福感等於加薪？！
14:28 中場休息
15:40 減肥的人都知道，飲食控制小故事
17:20 Ryan ＆ Weis 跟教練的攻防戰
18:18 從食物紀錄變成食記？
20:53 運動bonus：讓挫折的自己迅速復原
23:40 從今天開始運動：初學者如何挑健身房
24:33 從今天開始運動：初學者如何挑選教練

《再這樣會死掉吧！所以我開始運動：弱雞上班族的生存運動手記》書籍介紹

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