终于，离富士100只剩最后两天了，备赛过程既紧张又有些小兴奋，过去的一周陆续添置了一些强装，终于准备好去迎接第一次的长距离比赛。希望Molly的备赛总结和归纳的信息可以帮助这次的参赛选手做个last time check，或者给准备将来的比赛提供个思路。

下期节目我们会邀请到挑战人生首100mi的选手和她的私补队友来分享他们的赛后复盘，记得收听哦！

祝每位选手都安全，顺利的完赛！

参赛信息汇总请戳：https://fuji100-prep-site.vercel.app/

包含了各个组别路线轨迹下载，关门时间，强装清单及10个小提醒

Molly的补给装备，包括了Salomon ADV12背包，TNF防水衣裤，中层，Fenix头灯，Ultraspire腰灯

葡萄糖的糖丸

隐形眼镜推荐

时间线：

00:40 强装list和补给

07:07 赛前的心理准备

09:03 赛道变更之后会经过一个神社，夜晚经过的时候感觉应该会不错哦

11:30 比赛策略和时间规划：15小时完赛版

18:55 赛前一周都抱了哪些佛脚

23:22 比赛的行程计划，关于官方巴士的解惑

27:25 助威群众QA的观赛加油计划

31:43 来自Molly的干货和小tips

36:07 富士100跑步群

36:47 下期预告

Music：HoliznaCC0 - Starving For Something