富士100已经过去了3周，完赛后的喜悦和多巴胺褪去之后，剩下更多的是一些对于越野比赛本身的思考。
在过去的一年不到的时间里也是参加了大大小小近10场越野比赛，从最初完赛20K时的喜悦到70K完赛后内心的平静，距离越跑越长，也更能理解跑100以上长距离选手的不易。
想到自己所跑的70K不过是168选手的一个零头，心里不自觉地产生一种敬佩之情。有一天自己也会踏上挑战100k，100mi甚至是更长的征途，而现在不过是跨出了朝向这个目标坚实的一小步。
越野是一场修行，就像漫长人生的一个缩影。
比赛中会出现各种各样的状况，如同人生在转角处等着你的意外和惊喜。比赛总有结束的时候，人生却还要继续。偶尔会慢下来看看沿途的风景，但我会一直跑下去。
在奄美大岛录制节目的拖延二人组：
出发前集体照：
赵家驹和chris照片：在寒风中等了一个多小时，终于等到了Chris和赵家驹
李颖的照片：QA在停车场偶遇女子168第一的李颖
最后一幕风景，山中湖夕阳：
时间线：
00:18 开头 在奄美大岛录制播客的拖延症二人组
01:24 比赛结果复盘，Molly比计划快了两小时完赛
02:50 赛前从东京出发去到赛场，和群里的小伙伴一起充碳，在100mi 最后一段蹲守Chris和赵家驹
05:05从酒店到expo的交通工具
05:55 Molly对于赛程的分段复盘：CP1在补给点吃到迷失方向
08:00 CP2进入黑夜前的装备，停留时间大幅超过预计
11:40 CP2到CP3之间遇到的半马1h15min体育科班出身北京小伙
14:40 CP3在黑夜里越跑越兴奋的Molly，啥都没有的补给站难民营
16:27 Molly偶然发现的有效拉伸法
17:33 70K最长的技术路段，岩场+锁场的勺子山
18:44 CP4 QA深夜应援路上看到的点点星光
20:03 结束海岛度假回到东京，继续我们的录制：CP4的回顾
23:06 CP4出站后遇到的肠胃问题
25:30 帮助路上遇到的肠胃问题的韩国跑者
26:31 对于应急物品强装的思考
27:20 last20k的心理活动
28:22 肠胃·肌肉酸痛问题，厕所问题，补给问题一拥而上
29:22 70k完赛对Molly的意义为何？
30:57 分析导致last20k身体不适的原因
33:35 完赛70k的喜悦
34:14 接下去的一些小目标：提高路跑基础，当志愿者
36:18 Molly的反思与总结。补给进站就像shopping：进站停留策略的反思和讨论
41:38 新装备的总结：没有印象就是最好的评价，要提前做好防寒措施
42:59 参赛选手和应援观众对于交通，app的预测时间，shuttle bus的评价：还是需要提前做好功课
45:32最后一个吐槽点：不出片+找照片麻烦+照片贵
46:30完赛70K之后内心的平静，对100mi选手的敬佩：越野是一场人生修行
52:00 尾声：感谢收听
