中央阿尔卑斯天际线不严肃评分：
赛道难度评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ 🌟
赛道风景评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
补给评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
氛围评分：⭐️ ⭐️
🌟是半星的意思
这一次我们来到了长野的驹根参加日本首届越野大奖赛TRGP第一站中央阿尔卑斯天际线的比赛。高额奖金之下现场高手云集，汇聚了全日本几乎所有的精英选手，见到了大家所熟知的日本一哥上田瑠伟和一姐吉住友里，还成功和吉住合照！可惜迎面看到上田的时候没准备好台词，场面一度尴尬。下一站我们也会追随他们的脚步去到野泽温泉，看看他们是否还能包揽男女第一。
恭喜我们EP5的嘉宾na酱和棉花团也顺利完赛！
合照得到了官方ig和本人的转发！！
男子选手的颁奖仪式
时间线：
03:30 赛事评分
18:27 QA居然整个比赛中没有用补给站
23:30 普通选手到cp2时上田瑠伟都完赛了
25:00 在长野跑越野带熊玲的必要性
28:00 风景最好的路段永远在最高点
2...去小宇宙查看完整单集简介
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加贺温泉不严肃评分：
赛道难度评分：⭐️ ⭐️ ⭐️
赛道风景评分：⭐️
补给评分：⭐️ ⭐️
氛围评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
拖了两周的加贺温泉回顾终于来啦。
一年前的加贺，是我们的人生首野，在35度的高温下完成了20K，100k组别完赛率仅39%。
一年后，我们再次站在了加贺的赛道上。这一年来我们参加了大大小小近10场越野比赛，距离也从最初的20K到Molly富士100的70K，今年的50K，加贺温泉的赛道也见证了我们在越野这条路上的成长。
今年的加贺却又是完全不同的体验，大雨，泥泞。
中长距离的越野赛就是这样充满着变数，会有意外，会有挑战，但想到有几百上千人和你有着同样的一个目标跑在同一条路上，这件事本身就有了一种仪式感。
在小松机场发现欢迎选手们的广告牌
路边随便找的小店里有赛前充碳套餐，拼桌的立陶宛留学生小哥参加100K组别
起点线前的小野猪GambaFumba
QA的赛前定妆照，包括了新买的奥尼...去小宇宙查看完整单集简介
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这一期我们不聊越野，来聊一聊路跑。我们邀请到东京080跑团的Kun来跟我们分享一下他的跑者故事。
和Kun的相识纯属偶然，QA因为去年去纽约跑马期间被选中参与到赛前的parade，有幸和TROPS有了小小合作，就这样和同样与TROPS有过合作又同在东京的Kun成为了互关的网友。今年4月初的青梅越野赛期间恰逢东京一年一度的越野装备展，经过某品牌展位的时候随口吐槽了一句，诶这小哥怎么在友商展位穿一身acg，转头就被叫住了（糟了他居然听得懂中文）。这就是我们的第一次线下见面。
熟络起来后发现Kun可以算得上是真·运动员，出生于运动世家，进过体校，打过耐高，跟着青年队训练，按照他的话来说，算是把篮球打明白了。来日本留学之后才开始跑步的他，又在短短一两年的时间里从勉强完赛首马到跑进3:20，今年更是瞄着破3，“趁毕业前再好好当一次运动员”。
这一期节目录制于算得上东京跑步圣地之一的代代木公园，刚入梅...去小宇宙查看完整单集简介
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在五一黄金周长假的尾声去到了埼玉县的皆野，参加当地的50K越野赛。十多天长假里毫无训练的两个人，在比赛过程中毫不意外地非常挣扎。刚跑完70K，身体状态还没有恢复到最佳，再加上心理上的负面情绪，让Molly陷入了深深的反思，自己到底为什么要去跑山。对于第一次挑战50K的QA来说，从未挑战过的距离有着种种未知，结果比赛后半段状况百出。虽然两个人的完赛时间都不理想，但收获了对之后的比赛和训练的一些新想法。
赛前长假中唯一的一次跑步（3公里）
冲过终点一脸痛苦却还要保持微笑的QA
完赛证书get
号码牌的下半张印了地图方便选手在救援时快速告知自己的位置，第一次在日本国内比赛看到这样的号码牌
一如既往寒酸的参赛包
时间线：
00:25 Minano皆野越野赛的基本情况
01:42 正片开始，刚放完长假的两个人状态全无，Molly在富士100之后没有完全恢复，第一次挑战50K的QA也状况频出
07:2...去小宇宙查看完整单集简介
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富士100已经过去了3周，完赛后的喜悦和多巴胺褪去之后，剩下更多的是一些对于越野比赛本身的思考。
在过去的一年不到的时间里也是参加了大大小小近10场越野比赛，从最初完赛20K时的喜悦到70K完赛后内心的平静，距离越跑越长，也更能理解跑100以上长距离选手的不易。
想到自己所跑的70K不过是168选手的一个零头，心里不自觉地产生一种敬佩之情。有一天自己也会踏上挑战100k，100mi甚至是更长的征途，而现在不过是跨出了朝向这个目标坚实的一小步。
越野是一场修行，就像漫长人生的一个缩影。
比赛中会出现各种各样的状况，如同人生在转角处等着你的意外和惊喜。比赛总有结束的时候，人生却还要继续。偶尔会慢下来看看沿途的风景，但我会一直跑下去。
在奄美大岛录制节目的拖延二人组：
出发前集体照：
赵家驹和chris照片：在寒风中等了一个多小时，终于等到了Chris和赵家驹
李颖的照片：QA在停车场偶遇女子1...去小宇宙查看完整单集简介
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富士100的复盘虽迟但到，这次我们邀请到了完赛人生首100英里的Na酱（xhs：@Nanoha）和私补棉花团（xhs：@棉花团）做客我们的节目，来聊一聊他们的比赛中的体会和心路历程。
也许你也同样刚参加完今年的168，这期节目有些内容也会引起你的共鸣；也许你今年刚跑完40K和70K，正在犹豫要不要明年挑战一下168；也许你正在备战人生首100，抑或是准备报名明年富士100作为你在日本的第一场越野比赛，希望Na酱的分享对你有所帮助。
下一期终于等到Molly来复盘她的富士100之70K组别啦！欢迎持续关注我们的节目。
恭喜本期嘉宾Na酱顺利完赛FUJI100，不知道她的下一个目标会是什么，sub-330？TJAR？四径？沙漠马拉松？
起点体育场的背后就是富士山，可惜天公不作美，只能瞥见一点雪顶
来自Na酱推荐：
用于备站日本越野赛时间规划网站：TrailFlow
日本小众越野品牌：Inner...去小宇宙查看完整单集简介
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终于，离富士100只剩最后两天了，备赛过程既紧张又有些小兴奋，过去的一周陆续添置了一些强装，终于准备好去迎接第一次的长距离比赛。希望Molly的备赛总结和归纳的信息可以帮助这次的参赛选手做个last time check，或者给准备将来的比赛提供个思路。
下期节目我们会邀请到挑战人生首100mi的选手和她的私补队友来分享他们的赛后复盘，记得收听哦！
祝每位选手都安全，顺利的完赛！
参赛信息汇总请戳：https://fuji100-prep-site.vercel.app/
包含了各个组别路线轨迹下载，关门时间，强装清单及10个小提醒
Molly的补给装备，包括了Salomon ADV12背包，TNF防水衣裤，中层，Fenix头灯，Ultraspire腰灯
葡萄糖的糖丸
隐形眼镜推荐
时间线：
00:40 强装list和补给
07:07 赛前的心理准备
09:03 赛道变更之后会经过一个神社...去小宇宙查看完整单集简介
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这周我们来到了广岛，这个Molly学习，工作，生活了三年，满是回忆的城市，见了许久不见的故人，去了曾经留下青春足迹的地方。
比赛当天是个艳阳高照的好天气，高温带来了意想不到的挑战，前一天的大雨让赛道有些难以辨认，却也别有一番体验。赛道从市中心出发，前一刻还在山里林中穿行，不知何时就回到了城市里，自然和街道的融合在赛道上淋漓尽致。
Hiroshima Trail 官网：hiroshima-trailrun.com
装备清单：
鞋：Salomon Genesis
背包：TNF TR6/10
赛前遇到的小伙伴们
赛道补给好到挪不动腿，分分钟想要原地退赛
高温天的冻柠檬太酸爽
Molly的冲线时刻
赛后当天晚上给广岛阿姨庆生
赛后第二天去了宫岛，是的就是那个你经常能刷到涨潮时在海里，退潮时可以走过去的大鸟居
时间线：
01:00 关于广岛越野赛
06:16 Molly和QA的广岛越野赛的比赛结果
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这周我们来到了青梅，先是在周六晚上冒雨参加了Zero Limits Night夜间练习赛，周日一早又跑了青梅高水国际越野赛。
周六晚上刚出发时两个人还兴致勃勃，结果途中雨越下越大，风越刮越猛，每一圈都比上一圈更泥泞，坡也变得越来越难爬，最后变成在路上玩泥巴。
周日一大早拖着还在打飘的腿，在起跑前极限赶到了起点，虽然各种状况频出，最终也安全完赛。
Zero Limits Night赛道很糟心但补给很暖心，青梅高水虽然阳光明媚补给却全靠自己。
装备清单：
Zero Limits Night
鞋：Nike Pegasus 4 GTX
背包：TNF TR6/10
头灯：Fenix HM65R
青梅高水国际越野赛
鞋：Salomon Genesis
背包：TNF TR6/10
胶壶：Maurten HydraPak
Zero Limits Night开跑前
补给站的泡面暖胃又暖心
赛道旁的夜樱
Ni...去小宇宙查看完整单集简介
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原以为这次的OSJ新城越野11K+32K会是一次很好的背靠背拉练，却有了意想不到的展开。QA不小心扭到了脚，不得不中途退赛，收获人生的第一次DNF，却也因此和一直在幕后的志愿者们有了交集，收获了赛道上不一样的体验，以及不可轻视任何赛道的教训。第二天的32K，Molly单独出战，中途有些曲折但还是安全完赛日本屈指可数的难关赛道，收获女子30代年龄组第二。
本期视频🔗 跑后记EP1-选择日本屈指可数的难赛道背靠背 ⛰️32k、... http://xhslink.com/o/2nG3lFCjnwd
复制后直接打开【小红书】，笔记即刻可见。
装备清单：
鞋：Altra Olympus 275
背包：TNF TR6/10
Blue Moment蓝调时刻餐厅
餐厅外面就是海港，天气好的下午可以欣赏到美丽的日落
餐厅里的大龙虾
11K Before
11K After
急救站的大学生志愿者给QA包扎固定...去小宇宙查看完整单集简介
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