Hyrox-roing uten overtenking

I ukens episode snakker vi om roinga i Hyrox – en øvelse mange gruer seg litt til, men som kanskje blir lettere når man slutter å overtenke og heller finner rytmen og flyten. Sammen med Lisbeth går vi gjennom enkle tekniske grep som kan gjøre stor forskjell, særlig for deg som ikke har rodd så mye før.

Vi snakker om hvordan beina, setet, ryggen og armene må jobbe sammen som én bevegelse, og hvorfor kraft ikke nødvendigvis handler om å dra hardest mulig, men om timing, rytme og gode vinkler. Du får høre hvorfor det ofte lønner seg å ro kortere og raskere i partner-Hyrox, hvordan damper/motstand påvirker flyten, og hvorfor mange faktisk får bedre fart med litt lavere motstand.

Vi nørder også på:

• hvorfor hele foten må jobbe mot underlaget
• hvordan du bruker baksidelår og hofter mer effektivt
• hvorfor hvilen i roing skjer på vei frem igjen
• hvordan små tekniske justeringer kan gi raskere meter med mindre stress

Og selvfølgelig: taktikk for raske bytter i partner-Hyrox

En episode om flyt, rytme og kraft – uten å gjøre det mer komplisert enn det trenger å være.

HUSK Å SE VIDEOEN HER PÅ YOUTUBE: https://youtu.be/EXlJJqM9HZE

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.