💬 今天要帶你聽一集TED talk 的精華，講者是加拿大麥基爾大學的神經科學家Danial Levitin，透過他的研究，我們一起擬定面對焦慮的作戰策略！

===== Austin 前言提到的網站：=====

📎https://youglish.com ：讓你聽母語人士的英語發音

=====高一必備單字有：=====

☑️ anxious (adj.) 焦慮；憂慮；擔心

☑️ anxiety (n.) 焦慮；憂慮

☑️ worried (adj.) 擔心的

☑️ concerned (adj.) 擔心的

☑️ uneasy (adj.) 不安的

☑️ edgy (adj.) （因擔心可能發生的事而）緊張煩躁

☑️ jittery (adj.) 心神不寧

☑️ get the jitters 心神不寧

☑️ neurotic (adj.) 神經質

=====大考15級必備單字有：=====

🚀 prospective (adj.) 前瞻性；預期的

🚀 hindsight (n.) 後見之明

🚀 postmortem (n.) 驗屍；屍體解剖

🚀 minimize (v.) 最小化；降低

🚀 cortisol (n.) 皮脂醇

🚀 go/fly out of the window 消失殆盡

🚀 take proactive measures 超前部署

🚀 spatial memory 空間記憶

🚀 designate (v.) 指定；標明

===== 本集的必備語錄 =====

💬“The important point here is recognizing that all of us are flawed. We all are going to fail now and then. The idea is to think ahead to what those failures might be, to put systems in place that will help minimize the damage, or to prevent the bad things from happening in the first place”

最重要的事是要認清我們自己並不是完美的，我們無論如何都會出錯，但我們可以預先思考可能會出什麼錯，然後事先把事情安排妥當並將傷害降到最低，或是在一開始就避免壞事發生。

📈影片出處：https://www.ted.com/talks/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed/transcript

--

Hosting provided by SoundOn