什麼？！

原來看似光鮮亮麗熱血生活

還有啦啦隊髮香區👀的常哥

也會有抑鬱不振的時候？

原來Grace曾有#產後憂鬱症?

漸漸失去笑容、食慾不振…

負面想法如海浪般🌊來襲

#基因遺傳 #壓力 #性格 #早期成長 #重大事件

#多重慢性疾病 #內分泌失調 #成癮行為

其實我們都一樣

有悲傷、有挫折、有疲倦、有壓力、有負面情緒，都是正常的！

今天可能是社畜的Blue Monday

但也可以是美好的一天

聽一聽不良中年

跟著我們一起笑一笑、稍作休息

等充飽電⚡️後，我們一起努力💪

本集分享「有趣？奇妙？」的紓壓小撇步

歡迎聽眾朋友在安全第一的前提下😜

#深潛 #唱歌 #飲🍷 #SPA #跑步

#美食 #曬太陽(戶外活動) #看電影

一起嘗試想做的事

一起發掘更多樂趣

快樂其實沒有那麼難哦😄

也歡迎大家與我們分享

更有趣的多巴胺活動哦！🌈

特別提醒：🚥

喝酒不過量，喝酒不開車

只要找到能讓自己開心放鬆、能夠抒發壓力與情緒的方式

或是透過專業治療

我們都可以讓自己變好❤️

解開心中的結，一起度過難關

聽完本集後…

我們除了愛自己也別忘了關心周遭朋友，尤其是比較ㄍㄧㄥ的朋友

#飲食習慣改變 #行爲改變

我們可以多給予陪伴傾聽並鼓勵就醫❤️

#不責備 #不反駁 #不負面

[ 你不孤單，我都在！］

親愛的聽眾朋友

不良中年非常歡迎你與我們分享

可以透過Line、FB粉專或是來信

憂鬱症評論量表：

https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

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