不良中年：最秋

不良中年：最秋

By 懷思健康Health & Fitness
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不良中年：最秋 episodes

  • EP36 減重法寶


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    上集提到透過調整一些日常習慣，達到健康減重

    但有聽眾朋友們反映

    「運動了也節食了，但還是瘦不下來，怎麼辦…

    是不是該打針、吃藥才比較有效？😥」


    於是大家熟悉且深受喜愛❤️的減重專家 @療生活 ‧ 陳潔雯醫師

    再度現身 來為聽眾朋友們解惑了～✨


    📌瘦瘦針是什麼？

    📌減脂藥好不好？

    📌被動式運動、冷凍體雕到底有何玄機？

    📌你夠了解自己的身體嗎？

    📌抑制食慾，竟然可以這樣做？



    現今減重方式日益繁多

    但究竟何者才是健康又最適合自己呢❓

    建議還是透過減重門診 接受專業人士諮詢與評估


    並且別忘了我們一直提醒的健康三大法寶:

    均衡飲食、適度運動、充足睡眠💤

    以及每天要記得喝足夠的水💧

    持之以恆 擁有健康的身體，才是最寶貴的哦～



    ——————



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    27 min
  • EP35 生活中太多因素讓你胖


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    無論飲食、睡眠💤或運動 都與體重數字息息相關

    每個不同的人生階段 無論交往、結婚、生小孩，抑或是更年期

    都可能影響我們的體重 數字總是起起伏伏

    無論幾歲 胖，似乎成為了生活中無法逃避的魔咒

    減重也成為了一輩子的志業😤


    那到底該如何才能健康地維持體態呢?

    本集再次邀請到很受歡迎的減重專家 @療生活 ‧ 陳潔雯醫師

    專長:

    🔸體重控制、健康管理

    🔸糖尿病、高血脂

    🔸甲狀腺疾病

    🔸功能醫學



    要與仙女秋秋一起幫大家解惑並分享減重技巧:

    📌恐怖蔬菜汁:Grace渴望成為優雅仙女

    📌吃的少就會瘦嗎?

    📌我喜歡吃垃圾食物怎麼辦?

    📌原來早餐不可忽視！快逃離惡性循環～

    📌少量多餐好還是168斷食好?

    📌別再壓榨你的胰島素！讓它下班休息一下！

    📌加工食物 NO NO NO 🙅

    📌液體麵包會讓人變胖？



    ——————



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    30 min
  • EP34 醫美的世界


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    🔊每個人都渴望擁有自信美麗的外表

    無論男女老幼 想讓自己更加發光、璀璨　那就別錯過本集

    想知道醫美世界的奧秘嗎？想了解更多美麗的可能性？


    那就準備好你們的尖！叫！聲！🙌

    讓我們歡迎本集大美女來賓

    具有抗衰老健康管理專業的君綺微整美型 陳潔雯醫師


    專長:

    🔸體重控制、健康管理

    🔸糖尿病、高血脂

    🔸甲狀腺疾病

    🔸功能醫學


    今天讓陳醫師帶我們探索自信、揭開醫美面紗

    發現屬於你的美麗秘密～💯



    💆保養皮膚該從何時開始?

    🌿現在醫美的趨勢是什麼呢?

    ❓我適合做哪一種醫美呢?醫師怎麼選呢?

    💄想要漂亮該從營養、保養品還是醫美下手呢?

    💤保養的基本功原來是…

    💸進去後會不會錢包大失守



    不管哪一種醫美，記得先了解自己的需求是什麼

    別忘了，美是由自己來定義，也不會被年齡侷限!

    5/20 對著鏡子裡美麗的自己，說聲我愛你吧～



    ——————



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    28 min
  • EP33 健康檢查別再傻傻分不清


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    本集再度邀請到好朋友 Cherry

    帶領聽眾們解密健康檢查：CT、MRI 到底有何不同？ 🔍


    在現今快節奏的生活中，我們總是忽略了自己的健康

    當健康出現問題時，我們往往需要倚靠現代醫療技術來幫助我們

    而你是否曾經在健康檢查時對各種檢查設備感到困惑呢？

    不用擔心，今天就來為你一一解答！


    👉什麼是CT和MRI，以及它們的區別？

    👉為什麼別人檢查有開MRI，我只有CT？

    👉肺部電腦斷層LDCT是如何檢查肺部的問題？

    👉為什麼檢查時必須脫光光，不能攜帶金屬物品？

    👉核子醫學部究竟在做什麼？

    👉做這些檢查是不是會有副作用？對身體好像有害…



    我們揭開健康檢查的神秘面紗😎

    解答你對各種檢查設備的疑問

    讓你對自己的健康有更深入的了解

    不要錯過，立即收聽！🎧

    #健康檢查 #CT #MRI #LDCT



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    30 min
  • EP32 放射世界的奧秘


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    下禮拜就是5/1勞動節拉～

    不良中年在此為每一位辛勤工作的人致敬

    而身體健康是最重要的財富💰

    提醒大家要好好照顧自己的身體哦！

    定期的體檢是維持健康的關鍵之一

    所以今天本集我們將帶您深入了解醫療界的神祕重裝設備

    #X光 #電腦斷層 #核磁共振

    #乳房攝影 #正子造影 #質子放射

    這些設備將都在體檢過程中發揮著不可或缺的作用



    本集佳賓Cherrie是位擁有豐富放射領域經驗的專家

    來自2023全球醫療器材公司百強榜單前十名之一💯

    今天將帶領聽眾共同探索這些設備背後的科技奧秘


    📌醫療設備在做什麼？🧐

    📌原來高昂設備有這些神祕的前置作業！

    📌放射師到底在幹嘛？👩‍⚕️

    📌AI的崛起會造成什麼影響？



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    28 min
  • EP31 離開有毒的關係


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    清明連假結束

    現實的鞭策又將我們推回辦公桌前

    回歸那繁忙的社畜生活😭


    不禁期待逃離那個讓我們感到束縛的辦公室

    尤其是那個充滿挑撥、控制欲的惡魔主管😈


    工作的真實面貌越來越與我們的期待背道而馳

    主管的難以捉摸讓我們感到焦慮

    每天都像是在一個充滿不確定性的火山口上行走🌋


    你遇過…

    見不得底下的人太好故意分化？

    常陰晴不定還會失控辱罵？

    愛找碴與刁難或是決策反反覆覆？


    但…當踏入中年，考慮轉職時🤔

    卻發現自己陷入了一種不上不下的困境

    彷彿被困在自己的舒適圈中

    自我懷疑與焦慮不斷湧現

    到底該怎麼辦⁉️


    王淳慧心理師分享✍️

    1.別輕視自己的中年競爭力

    2.保持彈性思考

    3.傾聽自己內心的聲音

    4.挫折不一定是壞事


    就跟著我們一起重新審視問題

    從中找尋屬於自己的答案

    並勇敢邁出轉變的一步吧！💪



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    37 min
  • EP30 你的另一半還在乎你嗎？


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    聽友們，知道今天是什麼大日子嗎？🤔

    那就是…

    不良紅牌「常哥」的生日啊！🎉🎂

    本集特別邀請來賓一起祝最帥ㄟ常哥生日快樂～



    歡迎美女嘉賓：王淳慧心理師


    現職│

    盼心理諮商所 臨床心理師

    新光醫院精神科 臨床心理師

    力人心理治療所 臨床心理師

    大台北地區國中、國小 特約心理師、講師


    專長│

    親子、婚姻及伴侶議題

    人際關係及情緒管理

    兒童及青少年發展議題

    精神＆情緒疾患相關議題

    職場議題


    ----


    今年不知不覺已經過了四分之一🕒

    你整理好你的內心了嗎？

    是否朝著新年許下的期望與目標前進著呢？

    還是最近正被工作壓得有點喘不過氣呢？😩

    或是自己扮演的角色太多，過度轉換而承受不了呢？


    不管是面對自己、工作尤其是感情❤️

    相信大家都有許多煩惱

    📌孩長大子獨立了，卻發現與另一半沒有了話題

    📌相處冷淡，另一半沒辦法滿足自己

    📌變得越來越無法溝通，不斷地翻舊帳


    今天我們來聊聊中年後的另一半

    已攜手共度進入人生後半段

    但該如何繼續好好相處？🫶

    感到逐漸消逝的愛，該如何重燃？



    ——————



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    36 min
  • EP29 You are not a龍


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    一個人在餐廳吃飯，你自在嗎？

    會不會感到很孤獨、很寂寞呢？😟


    國際孤獨等級表：你是什麼Level

    1. 一個人逛超市

    2. 一個人在餐廳吃飯

    3. 一個人去咖啡廳

    4. 一個人去看電影

    5. 一個人去吃火鍋

    6. 一個人唱KTV

    7. 一個人去看海

    8. 一個人去遊樂園

    9. 一個人搬家

    10. 一個人到醫院動手術


    #常哥怎麼常撞到頭⁉️

    #小編發神經跑去看for情侶的電影🕶️

    #秋秋吃飯不能一個人，但生孩子可以🤔

    #九宮Grace榮獲孤僻王👑


    不管有沒有人陪，沒關係～

    只要記得好好享受、珍惜當下！


    聽眾朋友們，歡迎留言分享👇

    你曾經一個人 ( )？

    或是

    不能接受一個人 ( )？



    ——————



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    28 min
  • EP28 龍珠們～要愛自己哦！


    #帥氣運動主播偶bar


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    #百岳 #爬山⛰️

    2024第一日望透美麗的嘉明湖

    而小編❤️心裡的風景又是如何？

    原來一個人也可以 一個人也很好


    很多時候生活會帶你走上一條從未想過要走的方向

    但最後都會證明這是你走過最好的道路💯


    爬山的好處有什麼？

    增強體魄訓練心肺

    去除了心裡的憂煩

    證明了自己的能力

    結識山友珍惜朋友


    好的山友帶你上天堂 珍惜這純純的友誼

    為表感謝 來幫山友尋覓好的姻緣💋

    想認識小編朋友的小姊姊們歡迎底下留言喊+1


    小編筆記✏️

    1.找契合夥伴→才不會吵架

    2.要事前訓練→才不會喘得要死

    3.裝備得齊全→洋蔥式穿法

    4.留意高山症→生命誠可貴

    5.紮營要慎選→#水鹿🦌不好惹

    6.心態Ready好→接受所有苦難


    親愛的聽眾朋友們，歡迎跟我們分享你的百岳

    完登後有什麼樣的體悟或是難以忘懷的回憶呢？



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    32 min
  • EP27 初三去爬山


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    瞎咪毀！「龍」time no seeㄟ小編

    居然掉眼淚了？😭


    今天不良中年要分享什麼故事呢？

    大家「龍」來聽看看～👂

    跟著我們一起許下新年新希望

    一起面對並戰勝挑戰吧！


    有時候最感動的不是我完成了

    而是我終於鼓起勇氣開始了👍


    人生就是得不斷面對選擇

    只要堅定自己的選擇 就會成功


    最後不良中年三位台柱加一位龍柱

    ㊗️所有聽眾朋友們 龍華富貴 出水福龍

    所有好運龍總來～🧧

    #Love Yourself

    願我們都能成為自己最堅強的靠山！


    p.s.爬百岳一定要做好充分準備與體能訓練哦！不要學小編～😑



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    31 min

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