不良中年：最秋

By 懷思健康

運動｜營養｜健康｜說不出口的尷尬｜絲絲甜蜜的回憶

#帥氣運動主播偶Bar ｜常富寧

#暗黑話匣子健康營養專家｜秋秋

#包山包海的健管師｜Grace

節目透過三位風格迥異的中年代表，為大家帶來一場叛逆中年的"響"宴！

歡迎與我們一起尋找(緬懷)中年共有的回憶，宣洩中年幹譙的心聲，探索更美好的下半場人生。

說你說不出口的禁忌、譙你XX已久的議題。

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· Health & Fitness

FAQs about 不良中年：最秋:

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不良中年：最秋 episodes:

October 15, 2023 EP16 尊嚴走完最後一哩路

#帥氣運動主播偶bar

#暗黑話匣子健康營養專家

#包山包海包你滿意健康管理師

台大之花老年醫學部珮玲護理師又來啦!

今天要延續上集讓我們來聊聊

#身後事🪦

有什麼事情要「預先」安排？

要怎麼好好說再見？👋

什麼是「遺產」？

若意外來臨…

要怎麼面對和說再見

才不會有遺憾

沒想到常哥感觸很深？

常哥：別人都是忠孝東路走九遍

而我卻是鬼門關走兩遍～👻

#CSI現場 #沒聽過的病

有想過自己想要什麼樣的告別式？

以及遺產該如何安排

#保持美貌像睡美人

#跟親朋好友好好告別

#樹葬🌳：回歸大地

#海葬🌊：奔赴自由

#死前的一百件事

#預立遺囑✍️

親愛的聽眾朋友

假設人生只剩下最後一分鐘

你想對誰說些什麼呢？

——————

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39min
October 08, 2023 EP15 放手也許是最好的孝順

#帥氣運動主播偶bar

#暗黑話匣子健康營養專家

#包山包海包你滿意健康管理師

全台灣老人的天使來了😇

歡迎台大醫院已成立17年的老年醫學部創始元老

曾珮玲護理師

大家應該都等候過台大門診

醫院分科眾多，長輩們又多重疾病

搞得天天都得到醫院報到

不斷往返，舟車勞頓😫

此時，天使來了，推廣創立整合門診🏥

結合醫師、護理師、社工、藥師、營養師等專業人員

進行門診跨團隊多科整合，給予身心靈全面照護

以及藥物及疾病整合

讓長輩們一次解決所有問題

而每個人都會面對到人生最後一段旅程

或許許多人都未曾想過、許多長輩正在走這最後一哩路

所以本集特別邀請來賓分享：

👉何謂善終三法？

👉何時該選擇放手？

👉該如何有尊嚴地離開？

👉家裡意見不合該怎麼辦？

最孝順的那一位子女猶如受罰

往往是最辛苦的那一位

但卻是最沒有決定權的人…

最後別忘了，照顧者也是需要被照顧的

現在的你正在辛苦地照顧家人嗎？

也別忘了也照顧自己哦～

而聽眾朋友們記得給予這些辛苦的家人支持與幫助

一起和長輩度過有品質且愉快的餘生❤️

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October 01, 2023 EP14 三明治的甘苦談

#帥氣運動主播偶bar

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夾在中間好難受啊…

「拜託讓我喘！口！氣！」😱

#下流老人

人類壽命延長，老年人口增加👴

近年出現大量過著中下階層生活的老人

長期缺乏照護人力、高齡醫療缺乏品質

照護條件日益提高、老人居住困難等問題逐漸浮出

#流沙中年

40-59歲的中年為照養雙親僅能離開職場

下又有嗷嗷待哺需陪伴的孩子

等到盡完照養責任想重回職場卻難如登天

讓這群中年不論在經濟或心理上

都如同陷入流沙漩渦中，無法掙脫🆘

而#三明治世代

一樣是上有年邁(可能不良於行貨失智)的長輩

下有兒女要照養，但尚有能力保全自身經濟收入

不僅身為經濟支柱，回家可能還要勞動

操煩著所有日常，久了就把身體搞壞

甚至讓心理也生病了…💔

家家有本難唸的經

親愛的聽眾朋友們要記得適時休息

有時停下來看看自己

傾聽自己的內心並且多愛自己一點

學習釋放壓力，充飽電後再出發

不管哪種三明治，相信都有其獨特的滋味

努力面對，學習享受💪

最後專業健管師Grace特別提醒:

夫妻/家人相處之道的三原則🔔

#不逃避 #不敷衍 #不漠視

聽眾朋友也別忘了定期檢視🔍保單

是否符合目前臨床上的醫療趨勢哦~

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September 24, 2023 EP13 心目中的舉重女神

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疫情期間全民瘋奧運🤪

那現今疫情已逐漸緩解，大家要瘋什麼呢？

就跟著不良中年一起瘋杭州亞運吧！

一直以來台灣🏋️舉重項目都有非常亮眼的成績

你聽過許淑靜嗎？53公斤要舉起233公斤，你相信嗎？

還有來自阿美族的選手—舉重女神郭婞淳

讓女力大爆發，讓更多人知道舉重💪

#能文能武 #美女也舉重 #熱心公益

後起之秀#陳玟卉於東京奧運女子64公斤級奪下銅牌後

今年在亞運居然要挑戰76公斤級!?🫢

增減體重、培訓練習都是重重考驗

不只選手，教練也是極為努力與重要的存在

#鰍鰍貼心提醒：大家除了觀看比賽

自己平常也別忘了做些重量訓練喔～

那舉重是什麼，你了解多少呢？

抓舉跟挺舉的差別又是什麼呢？

沒關係，運動特報員常哥開課囉！

記得準時收聽抄筆記～👂

親愛的聽眾朋友

舉重項目並非常人可以輕易駕馭的

必須九陽真經護體、在安全前提下才能嘗試喔～

所以還是跟著小編守著電視一起幫台灣加油！😜

最後也對媽媽們說聲：辛苦了！❤️

妳們不僅做家事核心很穩，還是家庭永遠的核心！

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September 17, 2023 EP12 我的金牌冠軍

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大家還記得2006年林智勝那支精彩的再見安打嗎⚾

一切都多虧本節目的金牌—常哥

📢今天常哥化身報馬仔來給大家報明牌了

還不趕快打開收聽～

上屆雅加達亞運台灣搶下17金的佳績

那今年共524位蓄勢待發的亞運代表選手

究竟會穩奪幾金呢？🥇

杭州亞運預計於9/23-10/8登場

羽球一姊戴姿穎、舉重女神郭婞淳

鞍馬王子李智凱、黃金男雙李洋、王齊麟🏸

沉默殺手林昀儒、柔道男神楊永緯🥋

國民女友羅嘉翎、蝶王王冠閎

諸位好手都磨刀霍霍準備上陣

你心目中的冠軍，是誰呢？

當然，不管得獎與否，這些選手都是台灣的驕傲！💯

你們，辛苦了！❤️

此外今年還有「電競」項目首次列入亞運

各位英雄衝啊！讓媽媽們刮目相看吧！👀

最後也期待籃球🏀能精彩發揮、不要受傷！

加油～我們等你喔！再多都不怕，搶攻第2RUN！

p.s.

想看Grace與鰍鰍跳舞女嗎？

想看我們大鵰飛起來嗎？🤣

趕快按讚留言與分享，跟著我們一起幫選手們加油！

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September 10, 2023 EP11 健身房的不可思議

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「恩～啊嘶～」👂

各種聲音此起彼落迴盪在健身房裡

#在跑步機上妝容完整的女人

#只為了洗澡而去重訓的女人

#裝備穿完結果就下課的男人

去健身房有各式各樣的原因🏋️‍♂️

是月老託夢指引，另一伴要從教練下手

是為了欣賞最美的風景：髮香與猛男😍

還是真心想努力減肥，讓自己更健康？

不管如何，最重要的是 #別在意他人的眼光😎

依據自己的需求選擇適合的訓練，才能安全又長久

該如何選擇健身教練，以及怎麼同頻率的溝通

#碎唸講不停型 #死纏爛打型 #硬要強迫型

該做什麼樣的訓練，極限在哪裡

💡讓運動主播常哥來教你！

健身器材「正確」使用也很重要

在Gym或是公園，常見很多「神人級」操作

但標準姿勢＝健康運動，不受傷

📢提醒各位中年記得看操作說明再執行哦～

最後鼓勵聽眾粉絲一起開心運動，邁向健康

也歡迎在健身房捕獲📷野生常哥

(記得拍帥一點並分享給我們哦！)

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September 03, 2023 EP10 今天，喝咖啡了嗎？

#帥氣運動主播偶bar

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許多人都喜歡去咖啡廳☕

不管是跟朋友相聚暢聊

或是工作談生意、甚至是念書

咖啡廳就像個社會縮影🎥

也像一場劇，看似簡單樸實，但案情並不單純(笑)

在這樣的公眾環境，吵雜人聲中

你觀察到了什麼？👀

科學家認為人類大腦本能會自然追求新奇

人們總會睜大眼睛尋找讓人興奮的東西🫣

本集就來分享中年們眼皮子底下的咖啡廳

#復旦橋下的IR #舊情綿綿

我們都遇過什麼樣奇特的人事物呢？🤣

#小情侶約會曬恩愛

#請家教補習拚學歷：原來鰍鰍崇拜秦始皇？

#瑜珈練起來、冥想靜坐通通來

#算塔羅看前世今生：明朝名妓

不管是有好喝的咖啡、好看的風景或好吃的甜食🍰

歡迎聽眾朋友與我們分享

推薦一些不錯的咖啡廳哦～

或是跟著我們一起支持常哥💪

開一間面面俱到的不良中年咖啡廳

最後鰍鰍宣導：請大家忘記天母的路x莎，不要跟我搶位子～🥺

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August 27, 2023 EP9 蝦咪！我們得獎了？

#帥氣運動主播偶bar

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OMG! OMG! 親朋好友啊～我們得獎了!🫢

特別感謝學術界的神殿－考科藍(The Cochrane)的肯定

傾聽實證的聲音，看見「銅牌」的實力🥉

沒有什麼事情是必然的，只有努力才有機會

#什麼是考科藍

The Cochrane是一個國際研究網絡，透過全球同儕合作

發表高品質健康照護成效的系統性文獻回顧證據💯

全球有超過120國、31000多位研究者參與

旨在提供卓越實證研究建議，幫助健康照護決策

該研究聚焦預防、治療、復健等介入成效

並研究特定疾病群體或環境條件下的診斷檢查準確性🎯

越是資訊爆發的時代，講話越要小心，很多話都要有根據才行

考科藍就是我們最好的工具，藉由它就能找到正確的知識

但三位不良中年當然不只一次得獎經驗

聽說把獎狀疊起來，比101還高？🤣

#泰國啤酒大賽冠軍

#大專盃跆拳道金牌

#主持總統蒞臨的典禮

只要具備不斷挑戰的精神，就能像三位一樣戰勝一切

本集大放送「成功的秘訣」🤫

小編os：蛤? 安捏馬ㄟ賽?

你也有永生難忘、荒謬至極、莫名其妙的得獎故事嗎?

跪求底下留言，分享歡笑😆

你的回饋與鼓勵，是我們繼續堅持的力量❤️

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August 20, 2023 EP8 難忘的情人節

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啊～啊～啊～

批紙才會完全來表達我的意愛✍️

你的溫柔　你的可愛

妳的美麗　妳的風采

給我墜落你無邊的情海

在即將到來的浪漫七夕，讓我們一同穿越時空隧道

一起回憶那些青澀的心動、天真的約定，

在心中留下深刻烙印的初戀💋

今天節目特別道出常哥的"心事"

究竟常哥是愛情老手😎

有收不完的情書與吃不完的巧克力

還是被冷落被放鴿子只能做大鵰的悲情男子呢?😭

趕快收聽，歡迎留言，給常哥當愛情導師吧！

親愛的聽眾朋友，你有哪些難以忘懷的愛情回憶呢？

沒有收到巧克力沒關係，我們可以去吃必比登鰻魚飯

不良中年情人節💘唯一推薦：#三河中川屋🍱

連續三年米其林必比登推薦的主廚料理，給最愛的人吃最好的食物

鰍鰍還分享愛的秘訣：記得帶男友或老公去吃哦！

才能享受美好的「夜晚」🫣

最後祝各位聽眾朋友不管有伴沒伴

今年都能夠擁有美好的七夕之夜

#遇到對的人，每天都是情人節💘

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August 13, 2023 EP7 那些年我們追逐的偶像

#帥氣運動主播偶bar

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鰍鰍、Grace：蛤？常哥你的偶像是歪掉的Michael Jordan？

常哥：喂～明明就是"我打我打，啊打！"李小龍😤

每個人應該都遇過某位在某個瞬間點亮了生命✨

成為了我們的精神糧食、心靈的安慰

偶像雖然本質是與我們無關的人

但在不經意間卻陪伴了我們走了好長一段路

甚至變成我們的榜樣👑

#張雨生 #小虎隊 #動力火車 #五月天

#庾澄慶 #蚱蜢(李恕權) #趙傳

你有沒有為了偶像，做了哪些瘋狂事情？🎤

或是被偶像影響，改變了人生？🎸

跟我們一起回憶以前追星的辛酸與快樂吧！🥁

#想成為有氣質的人

#傳說中的私生飯:跟回家？

#產生社會共鳴跑去靜坐

#在網咖熬夜搶票

#守在機場接機

也歡迎於聽眾朋友留言跟我們分享

你追星時所買過的周邊商品📼

小編：求分享古董～就像阿嬤家牆壁上的那些海報

#海報 #抱枕 #卡帶 #手燈 #寫真集 #擋泥板

追逐偶像的過程，讓我們都成為更好的自己

致敬所有偶像，也致敬所有獻出熱情與愛的粉絲們🤘

希望不良中年也能成為聽眾朋友們的偶像

為你們帶來一些新知與快樂💕

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