不良中年：最秋

不良中年：最秋

By 懷思健康Health & Fitness
Download on the App Store

不良中年：最秋 episodes

  • EP16 尊嚴走完最後一哩路


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    台大之花老年醫學部珮玲護理師又來啦!

    今天要延續上集讓我們來聊聊

    #身後事🪦


    有什麼事情要「預先」安排？

    要怎麼好好說再見？👋

    什麼是「遺產」？


    若意外來臨…

    要怎麼面對和說再見

    才不會有遺憾


    沒想到常哥感觸很深？

    常哥：別人都是忠孝東路走九遍

    而我卻是鬼門關走兩遍～👻

    #CSI現場 #沒聽過的病


    有想過自己想要什麼樣的告別式？

    以及遺產該如何安排

    #保持美貌像睡美人

    #跟親朋好友好好告別

    #樹葬🌳：回歸大地

    #海葬🌊：奔赴自由

    #死前的一百件事

    #預立遺囑✍️


    親愛的聽眾朋友

    假設人生只剩下最後一分鐘

    你想對誰 說些什麼呢？



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    39 min
  • EP15 放手也許是最好的孝順


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    全台灣老人的天使來了😇

    歡迎台大醫院已成立17年的老年醫學部創始元老

    曾珮玲護理師


    大家應該都等候過台大門診

    醫院分科眾多，長輩們又多重疾病

    搞得天天都得到醫院報到

    不斷往返，舟車勞頓😫


    此時，天使來了，推廣創立整合門診🏥

    結合醫師、護理師、社工、藥師、營養師等專業人員

    進行門診跨團隊多科整合，給予身心靈全面照護

    以及藥物及疾病整合

    讓長輩們一次解決所有問題


    而每個人都會面對到人生最後一段旅程

    或許許多人都未曾想過、許多長輩正在走這最後一哩路

    所以本集特別邀請來賓分享：

    👉何謂善終三法？

    👉何時該選擇放手？

    👉該如何有尊嚴地離開？

    👉家裡意見不合該怎麼辦？


    最孝順的那一位子女猶如受罰

    往往是最辛苦的那一位

    但卻是最沒有決定權的人…


    最後別忘了，照顧者也是需要被照顧的

    現在的你正在辛苦地照顧家人嗎？

    也別忘了也照顧自己哦～

    而聽眾朋友們記得給予這些辛苦的家人支持與幫助

    一起和長輩度過有品質且愉快的餘生❤️



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    38 min
  • EP14 三明治的甘苦談


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    夾在中間好難受啊…

    「拜託讓我喘！口！氣！」😱


    #下流老人

    人類壽命延長，老年人口增加👴

    近年出現大量過著中下階層生活的老人

    長期缺乏照護人力、高齡醫療缺乏品質

    照護條件日益提高、老人居住困難等問題逐漸浮出


    #流沙中年

    40-59歲的中年為照養雙親僅能離開職場

    下又有嗷嗷待哺需陪伴的孩子

    等到盡完照養責任想重回職場卻難如登天

    讓這群中年不論在經濟或心理上

    都如同陷入流沙漩渦中，無法掙脫🆘


    而#三明治世代

    一樣是上有年邁(可能不良於行貨失智)的長輩

    下有兒女要照養，但尚有能力保全自身經濟收入

    不僅身為經濟支柱，回家可能還要勞動

    操煩著所有日常，久了就把身體搞壞

    甚至讓心理也生病了…💔


    家家有本難唸的經

    親愛的聽眾朋友們要記得適時休息

    有時停下來看看自己

    傾聽自己的內心並且多愛自己一點

    學習釋放壓力，充飽電後再出發

    不管哪種三明治，相信都有其獨特的滋味

    努力面對，學習享受💪


    最後專業健管師Grace特別提醒:

    夫妻/家人相處之道的三原則🔔

    #不逃避 #不敷衍 #不漠視

    聽眾朋友也別忘了定期檢視🔍保單

    是否符合目前臨床上的醫療趨勢哦~



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    35 min
  • EP13 心目中的舉重女神


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    疫情期間全民瘋奧運🤪

    那現今疫情已逐漸緩解，大家要瘋什麼呢？

    就跟著不良中年一起瘋杭州亞運吧！


    一直以來台灣🏋️舉重項目都有非常亮眼的成績

    你聽過許淑靜嗎？53公斤要舉起233公斤，你相信嗎？

    還有來自阿美族的選手—舉重女神郭婞淳

    讓女力大爆發，讓更多人知道舉重💪

    #能文能武 #美女也舉重 #熱心公益


    後起之秀#陳玟卉 於東京奧運女子64公斤級奪下銅牌後

    今年在亞運居然要挑戰76公斤級!?🫢

    增減體重、培訓練習都是重重考驗

    不只選手，教練也是極為努力與重要的存在

    #鰍鰍貼心提醒：大家除了觀看比賽

    自己平常也別忘了做些重量訓練喔～


    那舉重是什麼，你了解多少呢？

    抓舉跟挺舉的差別又是什麼呢？

    沒關係，運動特報員常哥開課囉！

    記得準時收聽抄筆記～👂


    親愛的聽眾朋友

    舉重項目並非常人可以輕易駕馭的

    必須九陽真經護體、在安全前提下才能嘗試喔～

    所以還是跟著小編守著電視一起幫台灣加油！😜


    最後也對媽媽們說聲：辛苦了！❤️

    妳們不僅做家事核心很穩，還是家庭永遠的核心！



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    38 min
  • EP12 我的金牌冠軍


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    大家還記得2006年林智勝那支精彩的再見安打嗎⚾

    一切都多虧本節目的金牌—常哥


    📢今天常哥化身報馬仔來給大家報明牌了

    還不趕快打開收聽～

    上屆雅加達亞運台灣搶下17金的佳績

    那今年共524位蓄勢待發的亞運代表選手

    究竟會穩奪幾金呢？🥇


    杭州亞運預計於9/23-10/8登場

    羽球一姊戴姿穎、舉重女神郭婞淳

    鞍馬王子李智凱、黃金男雙李洋、王齊麟🏸

    沉默殺手林昀儒、柔道男神楊永緯🥋

    國民女友羅嘉翎、蝶王王冠閎

    諸位好手都磨刀霍霍準備上陣

    你心目中的冠軍，是誰呢？

    當然，不管得獎與否，這些選手都是台灣的驕傲！💯

    你們，辛苦了！❤️


    此外今年還有「電競」項目首次列入亞運

    各位英雄衝啊！讓媽媽們刮目相看吧！👀


    最後也期待籃球🏀能精彩發揮、不要受傷！

    加油～我們等你喔！再多都不怕，搶攻第2RUN！


    p.s.

    想看Grace與鰍鰍跳舞女嗎？

    想看我們大鵰飛起來嗎？🤣

    趕快按讚留言與分享，跟著我們一起幫選手們加油！



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    30 min
  • EP11 健身房的不可思議


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    「恩～ 啊嘶～」👂

    各種聲音此起彼落迴盪在健身房裡

    #在跑步機上妝容完整的女人

    #只為了洗澡而去重訓的女人

    #裝備穿完結果就下課的男人


    去健身房有各式各樣的原因🏋️‍♂️

    是月老託夢指引，另一伴要從教練下手

    是為了欣賞最美的風景：髮香與猛男😍

    還是真心想努力減肥，讓自己更健康？

    不管如何，最重要的是 #別在意他人的眼光😎

    依據自己的需求選擇適合的訓練，才能安全又長久


    該如何選擇健身教練，以及怎麼同頻率的溝通

    #碎唸講不停型 #死纏爛打型 #硬要強迫型

    該做什麼樣的訓練，極限在哪裡

    💡讓運動主播常哥來教你！


    健身器材「正確」使用也很重要

    在Gym或是公園，常見很多「神人級」操作

    但標準姿勢＝健康運動，不受傷

    📢提醒各位中年記得看操作說明再執行哦～


    最後鼓勵聽眾粉絲一起開心運動，邁向健康

    也歡迎在健身房捕獲📷野生常哥

    (記得拍帥一點並分享給我們哦！)



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    43 min
  • EP10 今天，喝咖啡了嗎？


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    許多人都喜歡去咖啡廳☕

    不管是跟朋友相聚暢聊

    或是工作談生意、甚至是念書

    咖啡廳就像個社會縮影🎥

    也像一場劇，看似簡單樸實，但案情並不單純(笑)

    在這樣的公眾環境，吵雜人聲中

    你觀察到了什麼？👀


    科學家認為人類大腦本能會自然追求新奇

    人們總會睜大眼睛尋找讓人興奮的東西🫣

    本集就來分享中年們眼皮子底下的咖啡廳

    #復旦橋下的IR #舊情綿綿


    我們都遇過什麼樣奇特的人事物呢？🤣

    #小情侶約會曬恩愛

    #請家教補習拚學歷：原來鰍鰍崇拜秦始皇？

    #瑜珈練起來、冥想靜坐通通來

    #算塔羅看前世今生：明朝名妓


    不管是有好喝的咖啡、好看的風景或好吃的甜食🍰

    歡迎聽眾朋友與我們分享

    推薦一些不錯的咖啡廳哦～

    或是跟著我們一起支持常哥💪

    開一間面面俱到的不良中年咖啡廳


    最後鰍鰍宣導：請大家忘記天母的路x莎，不要跟我搶位子～🥺



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    38 min
  • EP9 蝦咪！我們得獎了？


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    OMG! OMG! 親朋好友啊～我們得獎了!🫢

    特別感謝 學術界的神殿－考科藍(The Cochrane)的肯定

    傾聽實證的聲音，看見「銅牌」的實力🥉

    沒有什麼事情是必然的，只有努力才有機會


    #什麼是考科藍

    The Cochrane是一個國際研究網絡，透過全球同儕合作

    發表高品質健康照護成效的系統性文獻回顧證據💯

    全球有超過120國、31000多位研究者參與

    旨在提供卓越實證研究建議，幫助健康照護決策

    該研究聚焦預防、治療、復健等介入成效

    並研究特定疾病群體或環境條件下的診斷檢查準確性🎯


    越是資訊爆發的時代，講話越要小心，很多話都要有根據才行

    考科藍就是我們最好的工具，藉由它就能找到正確的知識


    但三位不良中年當然不只一次得獎經驗

    聽說把獎狀疊起來，比101還高？🤣

    #泰國啤酒大賽冠軍

    #大專盃跆拳道金牌

    #主持總統蒞臨的典禮

    只要具備不斷挑戰的精神，就能像三位一樣戰勝一切

    本集大放送「成功的秘訣」🤫


    小編os：蛤? 安捏馬ㄟ賽?


    你也有永生難忘、荒謬至極、莫名其妙的得獎故事嗎?

    跪求底下留言，分享歡笑😆

    你的回饋與鼓勵，是我們繼續堅持的力量❤️



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    31 min
  • EP8 難忘的情人節


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師


    啊～啊～啊～

    批紙才會完全來表達我的意愛✍️

    你的溫柔　你的可愛

    妳的美麗　妳的風采

    給我墜落你無邊的情海


    在即將到來的浪漫七夕，讓我們一同穿越時空隧道

    一起回憶那些青澀的心動、天真的約定，

    在心中留下深刻烙印的初戀💋


    今天節目特別道出常哥的"心事"

    究竟常哥是愛情老手😎

    有收不完的情書與吃不完的巧克力

    還是被冷落被放鴿子只能做大鵰的悲情男子呢?😭

    趕快收聽，歡迎留言，給常哥當愛情導師吧！


    親愛的聽眾朋友，你有哪些難以忘懷的愛情回憶呢？

    沒有收到巧克力沒關係，我們可以去吃必比登鰻魚飯

    不良中年情人節💘唯一推薦：#三河中川屋🍱


    連續三年米其林必比登推薦的主廚料理，給最愛的人吃最好的食物


    鰍鰍還分享愛的秘訣：記得帶男友或老公去吃哦！

    才能享受美好的「夜晚」🫣


    最後祝各位聽眾朋友 不管有伴沒伴

    今年都能夠擁有美好的七夕之夜

    #遇到對的人，每天都是情人節💘



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    42 min
  • EP7 那些年我們追逐的偶像


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師



    鰍鰍、Grace：蛤？常哥你的偶像是歪掉的Michael Jordan？

    常哥：喂～明明就是"我打我打，啊打！"李小龍😤


    每個人應該都遇過某位在某個瞬間點亮了生命✨

    成為了我們的精神糧食、心靈的安慰

    偶像雖然本質是與我們無關的人

    但在不經意間卻陪伴了我們走了好長一段路

    甚至變成我們的榜樣👑

    #張雨生 #小虎隊 #動力火車 #五月天

    #庾澄慶 #蚱蜢(李恕權) #趙傳


    你有沒有為了偶像，做了哪些瘋狂事情？🎤

    或是被偶像影響，改變了人生？🎸

    跟我們一起回憶以前追星的辛酸與快樂吧！🥁

    #想成為有氣質的人

    #傳說中的私生飯:跟回家？

    #產生社會共鳴跑去靜坐

    #在網咖熬夜搶票

    #守在機場接機


    也歡迎於聽眾朋友留言跟我們分享

    你追星時所買過的周邊商品📼

    小編：求分享古董～就像阿嬤家牆壁上的那些海報

    #海報 #抱枕 #卡帶 #手燈 #寫真集 #擋泥板


    追逐偶像的過程，讓我們都成為更好的自己

    致敬所有偶像，也致敬所有獻出熱情與愛的粉絲們🤘

    希望不良中年也能成為聽眾朋友們的偶像

    為你們帶來一些新知與快樂💕



    ——————



    若你想跟我們一起尬聊中年的酸甜苦辣，請記得訂閱哦！

    歡迎留言想聽的話題和我們分享你的精采人生🥰


    提問&合作信箱｜[email protected]



    ❤️你的支持，是主持人的動力

    LINE｜https://lin.ee/AezO2hg ；或輸入ID｜@464phzti

    節目粉專｜https://www.facebook.com/wisetogether2023

    常富寧｜https://www.facebook.com/francisespn

    Grace ｜https://www.facebook.com/healthgracema

    --
    Hosting provided by SoundOn

    39 min

About 不良中年：最秋

From the publisher's feed

運動｜營養｜健康｜說不出口的尷尬｜絲絲甜蜜的回憶