不良中年：最秋

不良中年：最秋

By 懷思健康Health & Fitness
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不良中年：最秋 episodes

  • EP6 老爸身上的長壽菸


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師



    從小被打到大的三位主持人

    果然符合資格 有夠不良…🤷

    #雞毛撢子 #水管 #鐵衣架 #小凳子

    #不求人 #棍子 #鐵尺

    (沒被打過的小編：突然覺得我很幸福，沉浸於愛的教育)


    本集節目帶你跟著主持人們一起回顧小時候🤪

    #Grace的眷村生活：媽媽感慨生錯性別

    #常哥的英勇事蹟：惹火上身的小小常

    #鰍鰍的學生時期：打得不夠再來一次😡

    成績差、調皮搗蛋、偷吃菜、叛逆愛玩…

    聽眾朋友們你也曾因為什麼原因而被爸媽痛扁過呢？


    不過俗話說打在身，痛在心

    也都是為了孩子更好

    轉眼即逝…我們老了

    爸媽更老👨‍🦳👩‍🦳，甚至到了另一個世界

    在你的腦海裡，專屬於爸爸的記憶是什麼呢？

    想念你的笑，想念你的外套，想念你白色襪子

    和你身上的味道…


    🈲#長壽菸 #電子菸 #雪茄

    特別提醒：吸菸有害健康🚬

    將菸熄滅，點亮健康💡

    記得定時檢查 #LDCT

    遠離 #肺癌 #鼻咽癌 #口腔癌


    明天父親節，別忘了抱一抱辛勞的老爸

    向他說聲：我愛你💗🥰

    不良中年📣祝全天下父親，父親節快樂！

    感謝總是「付清」帳單的老爸～



    ——————



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    37 min
  • EP5 誰高中沒叛逆過？誰沒去過西門町?


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師



    現正熱浪暑假☀️ 小屁孩被放出來了!

    好可怕啊～～～

    但…誰不曾叛逆過呢？😈


    本集就一起來回憶

    最青春、最熱血、最浪漫

    最搞笑也最令人懷念的高中生活吧！

    #高中校規就是要打破！

    #人家是校草校花 我們是媒婆信鴿?💌


    原來不分年代，高中生總是愛美又愛特立獨行

    到西門#改制服:又窄又短

    在約會聖地西門町 #萬年 #獅子林(男生最愛?)

    🍗美食當然不能少:謝謝魷魚羹、玉米冰、鴨肉扁、李鹹楊桃🥤


    而高中的愛情也總是酸酸甜甜，你有沒有一點動心?💞

    你有哪些刻骨銘心(爆笑有雷)的約會經驗?

    #電影(真善美、國賓)配大雞腿 #瘋馬MTV #溜冰

    最後高中時期總是會存點零用錢

    #木船民歌 #木吉他 #吉普賽 #星船

    去聽聽那些動人心弦的民歌🎸

    你最愛的是哪一首呢?

    #游鴻明 #張宇 #周治平 #哈林


    聽眾朋友趕快追蹤聆聽～

    常哥迫不及待開簽唱會了！🎤



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    51 min
  • EP4 微笑憂鬱：今天blue了嗎？


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師



    什麼？！

    原來看似光鮮亮麗熱血生活

    還有啦啦隊髮香區👀的常哥

    也會有抑鬱不振的時候？


    原來Grace曾有#產後憂鬱症?

    漸漸失去笑容、食慾不振…

    負面想法如海浪般🌊來襲

    #基因遺傳 #壓力 #性格 #早期成長 #重大事件

    #多重慢性疾病 #內分泌失調 #成癮行為


    其實我們都一樣

    有悲傷、有挫折、有疲倦、有壓力、有負面情緒，都是正常的！

    今天可能是社畜的Blue Monday

    但也可以是美好的一天

    聽一聽不良中年

    跟著我們一起笑一笑、稍作休息

    等充飽電⚡️後，我們一起努力💪


    本集分享「有趣？奇妙？」的紓壓小撇步

    歡迎聽眾朋友在安全第一的前提下😜

    #深潛 #唱歌 #飲🍷 #SPA #跑步

    #美食 #曬太陽(戶外活動) #看電影

    一起嘗試想做的事

    一起發掘更多樂趣

    快樂其實沒有那麼難哦😄

    也歡迎大家與我們分享

    更有趣的多巴胺活動哦！🌈


    特別提醒：🚥

    喝酒不過量，喝酒不開車


    只要找到能讓自己開心放鬆、能夠抒發壓力與情緒的方式

    或是透過專業治療

    我們都可以讓自己變好❤️

    解開心中的結，一起度過難關


    聽完本集後…

    我們除了愛自己也別忘了關心周遭朋友，尤其是比較ㄍㄧㄥ的朋友

    #飲食習慣改變 #行爲改變

    我們可以多給予陪伴傾聽並鼓勵就醫❤️

    #不責備 #不反駁 #不負面


    [ 你不孤單，我都在！］

    親愛的聽眾朋友

    不良中年非常歡迎你與我們分享

    可以透過Line、FB粉專或是來信


    憂鬱症評論量表：

    https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/


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    48 min
  • EP3 易胖體質，胖上加胖


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師



    中年肥胖大聲好評👏

    感謝聽眾朋友的反饋

    你們想了解的，不良中年來回答🫵🏻


    營養專家：小時候的胖不是胖？

    ❌錯！就是胖！


    蛤～易胖體質到底有哪些？

    你是不是肥胖擔當呢？！(胖)

    #基因胖(MC4R)：別人ㄟ性命是框金又包銀，阮的性命是框油～

    #貪嘴胖：慾望無窮，減肥無效

    #情緒胖：千萬別惹荷爾蒙改變的女人

    #年紀胖：歲月的摧殘…基礎代謝差


    來來來(來來來哩來)

    鰍鰍教你飲食療法

    一同遠離肥胖人生

    並避免荷爾蒙失調

    吃原型食物、腸道保健康

    蔬菜:蛋白質:澱粉 2:1:1

    🈲️加工類(驚恐)

    (睪固酮擔當)還沒更年期的常哥說：建議搭配運動、有氧可以更好哦！


    跟著小編敲碗🔔

    期待未來有男性系列🥹

    男性朋友你們有哪些困擾呢？

    什麼部位我們都可以與你聊聊😆

    歡迎與我們分享你的擔憂



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    38 min
  • EP2 池塘邊的比基尼


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

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    每到夏天🌞，我要去海邊～


    但……年過不惑

    比基尼👙只能躺在衣櫃裡

    八塊肌也變成一大塊了

    難道隨著年紀增長，連呼吸也會胖？


    為了姣好體態，大家試過哪些減肥方式呢？

    減肥的痛苦我們都懂😭

    本集特別來拯救各位中年

    有效又健康地減肥方法

    讓你重拾自信，跟著我們一起去海邊玩耍吧！🏖️



    小編：有人第2集就立Flag🚩的嗎！？

    什麼？訂閱破萬來個海邊特輯，有常哥的小褲褲？！

    還不趕快分享給親朋好友

    🔔記得追蹤訂閱，準時聆聽哦～



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    32 min
  • EP1 這是什麼奇妙組合？我就叛逆，老闆別管！


    #帥氣運動主播偶bar


    #暗黑話匣子健康營養專家

    #包山包海包你滿意健康管理師



    常哥、鰍鰍與Grace強強聯手

    從運動營養到難以啟齒的健康議題，從B.B.call到聯誼把妹的回憶，眾所引頸，敲碗期待的中年專屬Podcast

    終於開播拉！！！👏


    中年就像中古車，逐漸開始故障不良、需要送修

    中年是個很奇妙的年齡，人生各方面都累積許多歷練

    但內心仍有蠢蠢欲動的叛逆💓

    有時候會不小心身心不良走鐘了

    不知道該如何面對發生自己的身心健康問題，甚至難以啟齒

    就讓本節目來幫你問並替你解答💯


    而這三位奇葩中年究竟會擦出什麼樣的(禁忌)火花💥？

    一起來聽中年內心的秘密，尬聊你說不出口的健康吧



    身為三明治時代的我們上有老、下有小

    外面還有一個奇怪的老闆

    首集就一起聊聊職場鬼經驗(老闆不要聽，員工靠過來🤣)

    這樣的老闆，你遇過嗎？


    #控制狂 #賴皮說謊 #拖延症 #潑冷水

    #你有慣老闆嗎😡：面對職場霸凌和年齡歧視

    >> 面對上述種種狀況，內心累積許多不滿，該怎麼自我平衡呢？



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    36 min

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