不良中年：最秋

By 懷思健康

運動｜營養｜健康｜說不出口的尷尬｜絲絲甜蜜的回憶

#帥氣運動主播偶Bar ｜常富寧

#暗黑話匣子健康營養專家｜秋秋

#包山包海的健管師｜Grace

節目透過三位風格迥異的中年代表，為大家帶來一場叛逆中年的"響"宴！

歡迎與我們一起尋找(緬懷)中年共有的回憶，宣洩中年幹譙的心聲，探索更美好的下半場人生。

說你說不出口的禁忌、譙你XX已久的議題。

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· Health & Fitness

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不良中年：最秋 episodes:

August 06, 2023 EP6 老爸身上的長壽菸

#帥氣運動主播偶bar

#暗黑話匣子健康營養專家

#包山包海包你滿意健康管理師

從小被打到大的三位主持人

果然符合資格有夠不良…🤷

#雞毛撢子 #水管 #鐵衣架 #小凳子

#不求人 #棍子 #鐵尺

(沒被打過的小編：突然覺得我很幸福，沉浸於愛的教育)

本集節目帶你跟著主持人們一起回顧小時候🤪

#Grace的眷村生活：媽媽感慨生錯性別

#常哥的英勇事蹟：惹火上身的小小常

#鰍鰍的學生時期：打得不夠再來一次😡

成績差、調皮搗蛋、偷吃菜、叛逆愛玩…

聽眾朋友們你也曾因為什麼原因而被爸媽痛扁過呢？

不過俗話說打在身，痛在心

也都是為了孩子更好

轉眼即逝…我們老了

爸媽更老👨‍🦳👩‍🦳，甚至到了另一個世界

在你的腦海裡，專屬於爸爸的記憶是什麼呢？

想念你的笑，想念你的外套，想念你白色襪子

和你身上的味道…

🈲#長壽菸 #電子菸 #雪茄

特別提醒：吸菸有害健康🚬

將菸熄滅，點亮健康💡

記得定時檢查 #LDCT

遠離 #肺癌 #鼻咽癌 #口腔癌

明天父親節，別忘了抱一抱辛勞的老爸

向他說聲：我愛你💗🥰

不良中年📣祝全天下父親，父親節快樂！

感謝總是「付清」帳單的老爸～

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37min
July 30, 2023 EP5 誰高中沒叛逆過？誰沒去過西門町?

#帥氣運動主播偶bar

#暗黑話匣子健康營養專家

#包山包海包你滿意健康管理師

現正熱浪暑假☀️ 小屁孩被放出來了!

好可怕啊～～～

但…誰不曾叛逆過呢？😈

本集就一起來回憶

最青春、最熱血、最浪漫

最搞笑也最令人懷念的高中生活吧！

#高中校規就是要打破！

#人家是校草校花我們是媒婆信鴿?💌

原來不分年代，高中生總是愛美又愛特立獨行

到西門#改制服:又窄又短

在約會聖地西門町 #萬年 #獅子林(男生最愛?)

🍗美食當然不能少:謝謝魷魚羹、玉米冰、鴨肉扁、李鹹楊桃🥤

而高中的愛情也總是酸酸甜甜，你有沒有一點動心?💞

你有哪些刻骨銘心(爆笑有雷)的約會經驗?

#電影(真善美、國賓)配大雞腿 #瘋馬MTV #溜冰

最後高中時期總是會存點零用錢

#木船民歌 #木吉他 #吉普賽 #星船

去聽聽那些動人心弦的民歌🎸

你最愛的是哪一首呢?

#游鴻明 #張宇 #周治平 #哈林

聽眾朋友趕快追蹤聆聽～

常哥迫不及待開簽唱會了！🎤

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51min
July 23, 2023 EP4 微笑憂鬱：今天blue了嗎？

#帥氣運動主播偶bar

#暗黑話匣子健康營養專家

#包山包海包你滿意健康管理師

什麼？！

原來看似光鮮亮麗熱血生活

還有啦啦隊髮香區👀的常哥

也會有抑鬱不振的時候？

原來Grace曾有#產後憂鬱症?

漸漸失去笑容、食慾不振…

負面想法如海浪般🌊來襲

#基因遺傳 #壓力 #性格 #早期成長 #重大事件

#多重慢性疾病 #內分泌失調 #成癮行為

其實我們都一樣

有悲傷、有挫折、有疲倦、有壓力、有負面情緒，都是正常的！

今天可能是社畜的Blue Monday

但也可以是美好的一天

聽一聽不良中年

跟著我們一起笑一笑、稍作休息

等充飽電⚡️後，我們一起努力💪

本集分享「有趣？奇妙？」的紓壓小撇步

歡迎聽眾朋友在安全第一的前提下😜

#深潛 #唱歌 #飲🍷 #SPA #跑步

#美食 #曬太陽(戶外活動) #看電影

一起嘗試想做的事

一起發掘更多樂趣

快樂其實沒有那麼難哦😄

也歡迎大家與我們分享

更有趣的多巴胺活動哦！🌈

特別提醒：🚥

喝酒不過量，喝酒不開車

只要找到能讓自己開心放鬆、能夠抒發壓力與情緒的方式

或是透過專業治療

我們都可以讓自己變好❤️

解開心中的結，一起度過難關

聽完本集後…

我們除了愛自己也別忘了關心周遭朋友，尤其是比較ㄍㄧㄥ的朋友

#飲食習慣改變 #行爲改變

我們可以多給予陪伴傾聽並鼓勵就醫❤️

#不責備 #不反駁 #不負面

[ 你不孤單，我都在！］

親愛的聽眾朋友

不良中年非常歡迎你與我們分享

可以透過Line、FB粉專或是來信

憂鬱症評論量表：

https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

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48min
July 16, 2023 EP3 易胖體質，胖上加胖

#帥氣運動主播偶bar

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中年肥胖大聲好評👏

感謝聽眾朋友的反饋

你們想了解的，不良中年來回答🫵🏻

營養專家：小時候的胖不是胖？

❌錯！就是胖！

蛤～易胖體質到底有哪些？

你是不是肥胖擔當呢？！(胖)

#基因胖(MC4R)：別人ㄟ性命是框金又包銀，阮的性命是框油～

#貪嘴胖：慾望無窮，減肥無效

#情緒胖：千萬別惹荷爾蒙改變的女人

#年紀胖：歲月的摧殘…基礎代謝差

來來來(來來來哩來)

鰍鰍教你飲食療法

一同遠離肥胖人生

並避免荷爾蒙失調

吃原型食物、腸道保健康

蔬菜:蛋白質:澱粉 2:1:1

🈲️加工類(驚恐)

(睪固酮擔當)還沒更年期的常哥說：建議搭配運動、有氧可以更好哦！

跟著小編敲碗🔔

期待未來有男性系列🥹

男性朋友你們有哪些困擾呢？

什麼部位我們都可以與你聊聊😆

歡迎與我們分享你的擔憂

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38min
July 09, 2023 EP2 池塘邊的比基尼

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每到夏天🌞，我要去海邊～

但……年過不惑

比基尼👙只能躺在衣櫃裡

八塊肌也變成一大塊了

難道隨著年紀增長，連呼吸也會胖？

為了姣好體態，大家試過哪些減肥方式呢？

減肥的痛苦我們都懂😭

本集特別來拯救各位中年

有效又健康地減肥方法

讓你重拾自信，跟著我們一起去海邊玩耍吧！🏖️

小編：有人第2集就立Flag🚩的嗎！？

什麼？訂閱破萬來個海邊特輯，有常哥的小褲褲？！

還不趕快分享給親朋好友

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July 02, 2023 EP1 這是什麼奇妙組合？我就叛逆，老闆別管！

#帥氣運動主播偶bar

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#包山包海包你滿意健康管理師

常哥、鰍鰍與Grace強強聯手

從運動營養到難以啟齒的健康議題，從B.B.call到聯誼把妹的回憶，眾所引頸，敲碗期待的中年專屬Podcast

終於開播拉！！！👏

中年就像中古車，逐漸開始故障不良、需要送修

中年是個很奇妙的年齡，人生各方面都累積許多歷練

但內心仍有蠢蠢欲動的叛逆💓

有時候會不小心身心不良走鐘了

不知道該如何面對發生自己的身心健康問題，甚至難以啟齒

就讓本節目來幫你問並替你解答💯

而這三位奇葩中年究竟會擦出什麼樣的(禁忌)火花💥？

一起來聽中年內心的秘密，尬聊你說不出口的健康吧

身為三明治時代的我們上有老、下有小

外面還有一個奇怪的老闆

首集就一起聊聊職場鬼經驗(老闆不要聽，員工靠過來🤣)

這樣的老闆，你遇過嗎？

#控制狂 #賴皮說謊 #拖延症 #潑冷水

#你有慣老闆嗎😡：面對職場霸凌和年齡歧視

>> 面對上述種種狀況，內心累積許多不滿，該怎麼自我平衡呢？

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