本期灵感源自于蛋和啵最近的日常发言“好恨呐！！！”

大声对感恩叙事喊出“凭什么”，不再羞于说出自己的恨与厌之后，我们突然获得了情绪自由，愿听到这一期的你们也能得到纾解。

本期highlight✨

02:14 我恨宣言

06:55 被绑架的感恩

12:53 恨不可耻且有用

15:52 情绪本身无对错，接纳是第一步

19:24 把恨意转化成行动燃料

34:15 负面情绪不过夜！

43:53 不把恨错成爱

52:19 啵处理老登的情绪：儿童心理学中的“RULER法则”

57:44 蛋就直接点：以牙还牙，债债抵消

片尾曲🎵

Serrini《不想静静》

本期主播🎤

得岸蛋：ENTP+摩羯座，塔罗爱好者，生命灵数为8的恨意滔天型女性

不偶啵：INFJ+摩羯座，塔罗爱好者，生命灵数为9的此恨绵绵型女性