「嫌いな人を好きになる」ための21日間のレッスンの解説です。

嫌いな人との関係は、ストレスの原因になります。嫌いだという感情の根底にある、自分の認識や心の状態に気づくと、ストレスが軽減します。

１：嫌いな人の嫌な点は、どんなところか？

２：それをどう改善したいのか？

３：そして自分自身は、どうなのか？

3つの質問に繰り返し答えることで、自己認識が高まり、自己肯定感が向上する。

他人への批判感情が減り、より穏やかな人間関係を築くことができるようになる。

…ことが21日レッスンの目標です。

今日のお題は「自分は正しいと思っている」。

TOMOKO

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