En el episodio de hoy os traemos un montón de tips prácticos para esas personas que tienen una mayor tendencia a acumular grasa y les cuesta ganar músculo.

Aunque los somatotipos son unas clasificaciones muy generales de como las personas tendemos a acumular grasa o ganar musculo, y que ninguna persona tiene un somatotipo único, es una clasificación que nos facilita entender un poco todo esto y que, desde luego, se puede cambiar con buenos hábitos.

Te identifiques con el somatotipo que sea, siempre te vas a ver beneficiado de una mejora de tus hábitos de alimentación, entrenamiento y descanso. Sin embargo, hoy vamos a centrarnos en los endormorfos. Explicaremos:

1. Qué son los somatotipos
2. Características de una persona endomorfa
3. Pautas clave en tu alimentación
4. Entrenamiento de fuerza, HIIT y NEAT, tus aliados
5. No te olvides del descanso
6. Poco a poco y visión a largo plazo

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