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你是不是常常“知道”该做什么，却总是“做不到”？

想学习新技能、戒掉坏习惯、或开始健身，却迟迟无法迈出第一步？本期视频，我将深入剖析阻碍我们进步的底层原因，揭示我们大脑在处理“指数级成长”时的思维盲区。

我将结合戒烟、健身、学习 AI 工具等真实案例，带你了解为什么即使目标明确、好处显而易见，我们仍旧难以启动。我也为你提供两种高效的行动路径：“高开高走”的启动策略和“原子习惯”的无痛建立法。让我们一起行动起来，构建让你持续进步的习惯系统。

00:00:00 为什么我们总是“知道”却“做不到”？

00:00:05 案例一：戒烟的困境

00:00:38 案例二：我的健身与腰疼经历

00:01:06 案例三：学习编程与 AI 工具的障碍

00:02:15 DoorDash AI 工具推广的启示

00:04:09 原因一：大脑难以理解指数级积累

00:05:42 原因二：如何有效开始新习惯？

00:06:56 方法一：“高开高走”的 Kick Start

00:07:07 我的减肥成功案例

00:08:04 AI 课程“cohort-paced”模式的价值

00:09:34 方法二：“原子习惯”的无痛建立法

00:10:36 总结：找到适合自己的启动方式

00:10:54 课程折扣信息与下一期 Cohort