節目內容 :

心理學研究顯示，
當我們對某件事產生抗拒時，
往往是因為目標對我們來說太大、太遠、
所以最好的方法就是：把目標拆成小目標，
讓我們的 大腦降低防備心，開始行動！

懶人小技巧
1.用「習慣堆疊法」改變工作心態
2.用「90秒情緒規則」快速轉換心情
3.用「5分鐘法則」

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