在這一集裡，我從自己做 Podcast 過程中的焦慮談起，延伸到這個時代普遍存在的集體焦慮。數據不透明、變化太快、努力方向難以確定，讓我們常常陷入「內耗」與「習得無助感」。我會帶大家認識焦慮背後的心理學原理——從 Fight or Flight 到「對不確定性的低耐受」，再談到現代人為何容易焦慮與憂鬱。