生活是不是常常被手機訊息追著跑？工作、朋友、社群，各種通知響不停，讓你焦慮到懷疑人生？

這集Podcast，帶你 正視「資訊焦慮」 這個現代文明病！

• 你是否也曾對通訊軟體的「已讀」功能感到恐慌？
• 明明朋友們在網路上超活躍，卻很少主動聯絡你？
• 滑FB、IG，看到紅點點就忍不住點開？
• 吃飯、約會，甚至看彩虹，都還是手機不離手？

別懷疑，你可能中了資訊焦慮的毒！

易經「水山蹇」卦象，提供三種解套方法：
1.直接關掉通知！ 眼不見為淨，增加接觸手機的難度。
2.建立自己的規則！ 劃定專屬的「網路使用時間」，其他時間一律關機。
3.做好App分類！ 工作、聊天、耍廢，不同模式自由切換。

記住，你不是一個人！ 就算生活再忙亂，也要記得停下來，關心自己，成為自己更喜歡的樣子！
#資訊焦慮#網路成癮#手機#社群媒體#心理健康#身心靈#自我成長#時間管理#人際關係#已讀不回#易經#水山蹇


心理師的易想是…
希望我們能成為，自己會更喜歡的自己。

每週一更新，讓思緒重新整理。
Easy thinking, Easy being.

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