这一期，我们邀请来的嘉宾，是 flomo 的联合创始人少楠。

flomo 是一款很受欢迎的笔记工具，创始人少楠本人也是一个书写爱好者。

在暂停实验室，书写也是重要的工具之一，创始人郭婷婷，也是「爱写字的人」。

这两款完全不同的产品，因为对书写的重视，吸引了很多重合的用户。

少楠和郭婷婷都很认可记录的重要性。少楠自己是长期书写的实践者和受益者，他们开发的笔记工具 flomo 浮墨笔记，5 年来已经帮用户存储了上亿条笔记。

在暂停实验室，每个月都有近一万名用户在线上进行正念和书写相关的大脑训练。他们想通过这些训练，来帮助自己优化思维方式，减少情绪困扰，靠近自己想要的生活目标。

在这期播客中，两个人讲了在他们眼中书写的价值是什么，讨论了现在的人越来越不爱书写的现象，以及为什么书写恰恰是这个时代的人们非常需要和不可替代的。

来听听吧！

本期主播&嘉宾：

郭婷婷：暂停实验室创始人21 年心理学和脑科学研究 & 从业经验临床和心理咨询硕士

少楠：flomo 联合创始人连续创业者，15 年产品人

Timeline：

00:17 没想到我们的用户重合这么多！老被互相 cue 的我们，终于一起聊天啦！

02:36：一个几乎不用笔记工具的人 VS 一个笔记工具爱好者

04:21 我们分别会记录些什么？

09:17 为什么记录情绪很难？

19:11 书写是一种思维训练

25:00 少楠：绕了很大圈子才找到的心理学书写方法

27:43 来自产品人的好奇：暂停实验室怎么衡量产品是否有效呢？

41:55 婷婷：书写可以帮你做成想做的事，改掉想改的习惯，真正成为自己的主人

49:04 少楠：我把跨越时间周期的好几年的笔记导入 AI ，发现了令人兴奋的洞察

55:40 婷婷：思维训练最终通往的是什么？

57:51 给大家的礼物~

� 少楠带给《暂停实验》的听友福利：

抽 6 位暂停老用户（同时也是 flomo 的付费用户），送出：3 本《笔记的方法》，3 个 flomo 年会员兑换码（可自用或送人）

如何参与？

活动时间内（自播客发布日起，至 2025 年 6 月 30 日），在本期播客评论区，聊聊你使用 flomo 的感受、在暂停实验室的练习体验和改变，点赞最高的 6 位获奖

如何兑奖？

7月1日，我们会在评论区回复获奖的6位朋友，告知兑奖方式

制作团队：

主播 | 郭婷婷

嘉宾 | 少楠

策划 | 徐东东

剪辑 | 宋灰棕

后期 | 法布

插画｜阿清

音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music