好久不见的荐书节目来啦，今天我们来聊一本在运动心理学界非常有名的书——《The Inner Game of Tennis: The Classic Guide to Peak Performance》，最新的中文译本叫《心态制胜》，这本书在1974年首次问世便成为现象级作品，轰动整个国际体坛，作者W. 提摩西·加尔韦的革命性思想——内在游戏，改变了网球运动员的训练及竞技方式，也成为各界人士寻求不断突破和成长的必读书籍。

本期节目，我们邀请到本书中文译本《心态制胜》的译者吴刚老师，一起聊聊他翻译这本书的缘起，书中所讲的内在游戏是什么？自我1和自我2又是什么？顶级运动员如何把自我1与自我2合二为一？你我这样的普通人能否练就这样的制胜心态？其中涉及到的一些概念在我们以往探讨注意力、心流、正念的节目中多少有所提及，感兴趣的小伙伴可以回听以前的节目。

最后，我们还向吴老师和机械工业出版社争取到了重磅福利，在小宇宙app收听本期节目的听众，评论区留言分享你的感受，就有机会获得《心态制胜》新书一本，我们将在评论区选取3位小伙伴，送上这本最新翻译的实体书，时间截止到5月20日，欢迎大家积极踊跃留言~

本期嘉宾

@吴刚，《心态制胜》、《高绩效教练》译者，目前主要做教练和领导力培训相关的工作。

本期主播

@尤理 @不帅哥

时间轴

- 00:03:17 吴刚老师介绍翻译本书的缘起

- 00:07:25 吴刚老师对本书印象最深的观点

- 00:09:37 什么是外在游戏，什么是内在游戏?

- 00:11:31 人的两个自我，自我1和自我2指的是什么？

- 00:15:45 内在游戏与心流

- 00:20:49 小白能通过觉察放松达到目标结果吗？

- 00:23:47 面对需要反馈的任务时如何把握好自我1与自我2的关系？

- 00:29:51 有哪些具体的技巧可以减少自我1的干扰？

- 00:36:29 普通人在容错率低的社会如何练就制胜心态？

- 00:44:19 为什么说努力是无效的？

- 00:52:48 情绪与不冷静是否也有积极意义？

- 00:54:56 吴刚老师的感言分享 

- 01:01:50 福利放送时间，千万别错过

音乐

Inspirational Piano by Infraction

后期

剪辑/尤理、云总

文案/云总

运营/云总、尤理

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