其實運動不一定能帶來健康和快樂喔！panay用自己重訓課的經驗跟「人生好難，到底哪裡出問題？」這本書的對話，跟大家分享在家裡如何透過靜坐/內觀的能力，讓身體運動時，也可連結內在的心智運動，才能得到全身心真正的健康和快樂。