節目內容 :

📌 習慣迴路 – 來自心理學家查爾斯·杜希格《習慣的力量》
三個關鍵步驟：
1️⃣ 提示：什麼事情觸發了你的行為？
2️⃣ 慣性行為：你會怎麼反應？
3️⃣ 獎勵：這個習慣帶來什麼好處？

📌史蒂芬·柯維《與成功有約》的核心概念 – 以終為始
在開始之前，先想清楚這個習慣對你來說到底值不值得！

📌把習慣變成你的身份認同！

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