暂停实验

EP46不想失控也不愿被框住,给完不成计划的P人支招


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如何同时拥有 P 人和 J 人的双重优点!


高 P 人士(87%的 P)的暂停实验室主创王偲偲,最近在研发「正念专项」这个练习的过程中,陷入了时间管理困扰,非常想要变 J 一点。


但她不想改变自己灵活自由的生活方式,只想在这个基础上 get J 人的超能力,让生活井井有条起来。


这是可能的吗?


P人如果想要做计划,就必须失去生活的自由和弹性吗?


这期我们就来聊一聊,兼得「自由」和「有序」的魔法,以及如何掌握它!


P人(Perceiving):感知型,通常表现为:

灵活、随性,喜欢保持开放的选择。

适应性强,倾向于探索而非严格计划。

可能拖延,但往往在压力下高效工作。


J人(Judging):判断型,通常表现为:

计划性强:喜欢有条理、结构化的工作方式,习惯提前规划。

果断决策:倾向于快速做决定,避免拖延。

注重控制:对截止日期、规则和秩序比较敏感。


本期跟你聊天的——

郭婷婷:杏师(因为之前是研究杏仁核的),暂停实验室创始人。67% P人

王偲偲:暂停实验室主创研究员。87% P人,想要变得 J 一点

宋灰棕:暂停实验室编辑。本期主持人,67% P人。

果苗:暂停实验播客剪辑。67% P人。


Timeline:

04:43 八成 P 人王偲偲近来的「各种失控」

11:51 「我再不在工作上 J 一点,可能就要卷铺盖走人了!」

15:59 J 不起来的深层原因,到底是什么

18:30 A 面:灵活和自由;B 面:生活动荡,计划落地不了一点

20:55 王偲偲:事情没有轻重,只有缓急

34:01 郭婷婷:特别不喜欢紧急!

38:30 P 人如何提高做计划的能力?

40:49 已经累到没有力气做计划了,怎么办?

46:40 专为 P 人设计的书写计划长啥样?(不是 To do list)

01:03:22 善用工具就可以变 J,彻底改造自己反而会失去宝贵的特质

01:06:04 P 人的定海神针是什么?

01:10:28 给改变多一点耐心吧!


制作团队:

主播 | 郭婷婷、王偲偲、宋灰棕

嘉宾 | 果苗

策划、剪辑 | 宋灰棕

后期 | 果苗

录音 | 法布

插画|阿清

音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music


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暂停实验By 暂停实验室