這次看的這本書

叫做《情緒發炎》

我們今天要來討論

怎麼處理情緒發炎

這一集是接續上集

【標記情緒就有效果】(01:08)

只要你認知到自己有情緒

其實就能夠有所改善

【多去外面走走】(16:22)

原來去森林呼吸芬多精的時候

真的可以讓情緒變好

【寫作也可以幫上忙】(30:13)

一張紙一枝筆，就能改善情緒

是真的假的

不用去看諮商師嗎

【讓身體好，情緒也會好】(37:02)

原來吃益生菌，不只可以讓腸胃好

還可以讓心情變好

情緒管理｜情緒發炎｜自我探索｜大自然療癒

在這集節目中，我們深入探討了情緒管理的重要性，並分享了如何讓大腦發言而不讓情緒發炎的技巧。透過標記情緒、走進大自然、寫作和關注身體健康，我們學習如何更有效地面對生活中的情緒挑戰。

看完後你會清楚的瞭解：

1）如何標記和管理自己的情緒

2）大自然對情緒健康的影響

😏《可以說人話嗎？》

是一個專門討論有關情緒、溝通、自我認知等相關話題的頻道。

我們透過閱讀及各種管道吸收資訊後，結合我們的人生經驗，消化成為人話分享給你^^

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