在生活與職場中，我們常會遇到情緒霸凌，無論是來自上司、同事、朋友，甚至是家人，都可能讓我們感到壓力與不安。在本集節目中，我將分享六個實用步驟，幫助你識別情緒霸凌的跡象，建立心理防禦機制，並以自信與智慧應對，避免陷入負面情緒的循環。學會這些方法，你將能更輕鬆地保護自己，提升內在力量，擁有更健康的人際關係。立即收聽，掌握實用技巧，擺脫情緒霸凌的困擾！ #情緒霸凌 #人際關係 ＃壓抑