散々高強度やれって言ってきたけどそもそも"強度"の定義を話し忘れてた。ゴメソ。

今回は、低強度、高強度そして筋トレの違いとそれぞれの効果の出方について。これを聞けば自分で大まかな運動メニューを立てられるようになるよ！

冒頭では「情報収集」についての質問にも答えました！本編は13:30から！

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