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December 31, 2024EP51|Q&A 你的身體需要能量還是熱量? This is not a question!18 minutesPlay在這集節目中,我分享了自己的生酮飲食的經驗,並探討為什麼許多人在長期生酮後,重新攝取碳水化合物時會出現「爆碳症狀」,例如腦霧、疲倦或消化不適。🌟重點整理:💡什麼是「爆碳症狀」?代謝彈性下降胰島素敏感度變化酮體與葡萄糖系統切換的挑戰💡生酮飲食的長期可行性優點:穩定血糖、減重、對特定健康問題有幫助挑戰:可能導致營養不足、甲狀腺影響和心理壓力誰適合長期執行,誰更適合週期性生酮💡避免「爆碳症狀」的技巧逐步引入健康碳水(如地瓜、糙米)選擇低升糖指數的食物採用週期性碳循環飲食法(CKD)增加膳食纖維穩定血糖💡我的建議與結論:生酮飲食是工具之一,未必適合每個人長期執行報名種子循環101免費工作坊!下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案!如果你喜歡這集節目,請訂閱並與朋友分享,也歡迎你給我五星好評!保持聯絡!FacebookIG商業合作:[email protected] ...moreShareView all episodesBy Ms LordDecember 31, 2024EP51|Q&A 你的身體需要能量還是熱量? This is not a question!18 minutesPlay在這集節目中,我分享了自己的生酮飲食的經驗,並探討為什麼許多人在長期生酮後,重新攝取碳水化合物時會出現「爆碳症狀」,例如腦霧、疲倦或消化不適。🌟重點整理:💡什麼是「爆碳症狀」?代謝彈性下降胰島素敏感度變化酮體與葡萄糖系統切換的挑戰💡生酮飲食的長期可行性優點:穩定血糖、減重、對特定健康問題有幫助挑戰:可能導致營養不足、甲狀腺影響和心理壓力誰適合長期執行,誰更適合週期性生酮💡避免「爆碳症狀」的技巧逐步引入健康碳水(如地瓜、糙米)選擇低升糖指數的食物採用週期性碳循環飲食法(CKD)增加膳食纖維穩定血糖💡我的建議與結論:生酮飲食是工具之一,未必適合每個人長期執行報名種子循環101免費工作坊!下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案!如果你喜歡這集節目,請訂閱並與朋友分享,也歡迎你給我五星好評!保持聯絡!FacebookIG商業合作:[email protected] ...more
在這集節目中,我分享了自己的生酮飲食的經驗,並探討為什麼許多人在長期生酮後,重新攝取碳水化合物時會出現「爆碳症狀」,例如腦霧、疲倦或消化不適。🌟重點整理:💡什麼是「爆碳症狀」?代謝彈性下降胰島素敏感度變化酮體與葡萄糖系統切換的挑戰💡生酮飲食的長期可行性優點:穩定血糖、減重、對特定健康問題有幫助挑戰:可能導致營養不足、甲狀腺影響和心理壓力誰適合長期執行,誰更適合週期性生酮💡避免「爆碳症狀」的技巧逐步引入健康碳水(如地瓜、糙米)選擇低升糖指數的食物採用週期性碳循環飲食法(CKD)增加膳食纖維穩定血糖💡我的建議與結論:生酮飲食是工具之一,未必適合每個人長期執行報名種子循環101免費工作坊!下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案!如果你喜歡這集節目,請訂閱並與朋友分享,也歡迎你給我五星好評!保持聯絡!FacebookIG商業合作:[email protected]
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在這集節目中,我分享了自己的生酮飲食的經驗,並探討為什麼許多人在長期生酮後,重新攝取碳水化合物時會出現「爆碳症狀」,例如腦霧、疲倦或消化不適。🌟重點整理:💡什麼是「爆碳症狀」?代謝彈性下降胰島素敏感度變化酮體與葡萄糖系統切換的挑戰💡生酮飲食的長期可行性優點:穩定血糖、減重、對特定健康問題有幫助挑戰:可能導致營養不足、甲狀腺影響和心理壓力誰適合長期執行,誰更適合週期性生酮💡避免「爆碳症狀」的技巧逐步引入健康碳水(如地瓜、糙米)選擇低升糖指數的食物採用週期性碳循環飲食法(CKD)增加膳食纖維穩定血糖💡我的建議與結論:生酮飲食是工具之一,未必適合每個人長期執行報名種子循環101免費工作坊!下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案!如果你喜歡這集節目,請訂閱並與朋友分享,也歡迎你給我五星好評!保持聯絡!FacebookIG商業合作:[email protected]