Ces 3 livres qui ont transformé ma façon de penser, de vivre et de coacher

Et si trois lectures pouvaient changer votre rapport au stress, à la performance… et au sens même que vous donnez à votre vie ?

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de trois livres qui m’ont profondément marquée ces derniers mois. Trois ouvrages puissants, concrets, parfois inconfortables, mais surtout éclairants.
Pas de théorie floue.

Pas de feel-good bullshit.

Mais des prises de conscience profondes, des clés de transformation durables, et des mises en pratique simples à tester.

📚 Les 3 livres abordés dans l’épisode :

1. The 5 Resets – Dr Aditi Nerurkar (@draditinerurkar)
   Un livre essentiel pour comprendre comment notre cerveau réagit au stress chronique, et comment le reprogrammer avec des resets cognitifs simples, puissants et accessibles.

2. Let Them – Mel Robbins (@melrobbins)
   Un concentré de liberté intérieure. Lâcher le besoin de contrôle, arrêter de porter ce qui ne nous appartient pas… et se reconnecter à soi.

3. Où est le sens ? – Sébastien Bohler (@sebastienbohler_officiel)
   Un ouvrage percutant sur notre striatum, la quête infinie de plaisir immédiat, et la dissonance entre nos valeurs profondes et les injonctions modernes.

🎯 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Comment sortir de la fatigue décisionnelle et du stress chronique.

• Pourquoi vous ne pourrez jamais “sauver” ou “changer” les autres (et pourquoi ce n’est pas grave).

• En quoi notre société nourrit notre mal-être… et comment reprendre le pouvoir sur nos choix.

• 3 exercices simples pour vous réaligner, inspirés de ces lectures.

💡 Une phrase à retenir :

“Let them be who they are. And let yourself be who you are.”

Cet épisode est pour vous si vous ressentez…

• Une surcharge mentale constante

• Une envie de retrouver du sens dans votre vie ou votre travail

• Une fatigue relationnelle à toujours tout porter

• Un besoin de ralentir… sans culpabiliser
  

📩 Partagez cet épisode à une personne qui a besoin d’un Reset mental. 

Car si ce n’est pas vous… c’est peut-être quelqu’un que vous aimez.

🎧 Bonne écoute.

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Pour celles et ceux qui me découvre,

Je suis coach certifiée LCS (🇺🇲).

J’évolue depuis plus de 15 ans dans le monde digital et de la tech à des postes de direction, pilotant des départements de + 100 personnes.

Si je dois retenir une seule chose de mon expérience :

Ce qui fait la différence ; c’est votre mindset et celui de vos équipes !

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