¿Sientes que tu autoestima sube y baja según quién te mire… o quién deje de hacerlo?En este episodio, Pablo Folla e Ignacio Cervera hablamos de autoestima desde un lugar diferente: no como algo que “tienes o no tienes”, sino como algo que muchas veces está condicionado por factores externos. Aquí ponemos algo importante sobre la mesa:El problema no es tu autoestima…Es de qué depende tu valor.🧠 En el episodio hablamos de:— Qué son las “contingencias”: cuando tu valor depende del cuerpo, el éxito, la pareja o la aprobación— Por qué vivir en “modo examen” te deja agotado y en montaña rusa emocional— El papel del “sociometro”: cómo tu cerebro mide aceptación y rechazo constantemente— Diferencia entre autoestima estable (“me afecta, pero no me define”) e inestable (“esto dice quién soy”)🔥 Bajamos a tierra con ejemplos muy reales:— Apps, ghosting y validación: cuando “me desean” se confunde con “valgo”— Comparación constante (cuerpo, estatus, masculinidad)— Relación como certificado de valor: “si me elige, valgo”— Sexo como deseo… o como anestesia emocional🌈 Y algo clave en contexto marica:El “radar” de rechazo suele estar más sensible por historia de estigma, comparación y pertenencia.No es victimismo. Es aprendizaje… que a veces se queda encendido incluso cuando ya no hace falta. 🧩 Señales de que tu autoestima se ha vuelto demasiado condicional:— Tu estado de ánimo depende de mensajes, likes o atención— Descansar te hace sentir culpa— El rechazo se convierte en “no valgo” en vez de “no era para mí”— Te cuesta poner límites por miedo a no ser elegido🛠️ Y entonces, ¿qué ayuda de verdad?— Identificar de qué depende sentirte suficiente— Reducir la necesidad de comprobación constante— Cambiar el trato contigo (menos crítica, más autocompasión)— Construir una vida basada en valores, no en validación🧠 Una idea clave:No se trata de inflarte…Se trata de que tu valor sea suelo, no premio. 🫂 Porque el objetivo no es que el rechazo no duela.Es que no te convenza de que tú eres el problema.👉 Si estás en este punto y necesitas acompañamiento psicológico cercano, claro y sin juicio:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈#QueridoAmigoMarica #Autoestima #SaludMental #PsicologíaCercana #HombresGays #AutoestimaGay #Relaciones #Podcast #Terapia