En este episodio os traemos el segundo Q&A del podcast. 

Nos debemos a nuestros oyentes y que mejor que dedicaros un apartado exclusivo en el que respondamos directamente vuestras dudas.

Hoy responderemos: 

- ¿Cómo calcular tu gasto calórico para perder grasa?

- ¿Sirve el ayuno intermitente para ganar músculo o solo para perder grasa? 

- Para un esguince ¿frío o calor? 

- ¿Qué tipo de ejercicio de fuerza debería hacer si hago fútbol o atletismo? ¿Te vuelve más torpe el entrenamiento de fuerza? 

Aquí os dejamos algunos puntos importantes que hemos citado en el podcast: 

1. Calcular Tasa Metabolismo Basal (TMB)

https://www.calcuvio.com/metabolismo-basal

2. ¿Dónde buscamos los METS?

https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/corrected-mets

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