本集為上集的延續，主要探討me time以及分享自我對話的好方法。

<本集重點>

• 什麼是me time？
• 狂滑手機也能算me time！？
• 高質量的me time
• 大推寫日記的好處
• 分享我們覺得很棒又有用的好方法

***歡迎留言告訴過您的想法，如果有想聽的主題也可以許願唷～

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