本集重點：

★認識身體必須的重要礦物質「鎂」

★我們如何知道身體缺乏鎂？

★如何從飲食中補充鎂？

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原來鎂這麼重要！

除了可以幫助鈣吸收

進而改善骨質疏鬆之外

鎂也參與肌肉收縮

能夠幫助神經傳導穩定

以及參與細胞能量ATP的代謝

與胰島素代謝的過程。

根據統計我們僅能從一般飲食中

攝取到 60%~70% 正常人每日所需的量

讓我們一起來聽聽有哪些症狀跟缺乏鎂有關！

本集 Podcast 將會介紹身體不可或缺的鎂

以及陳醫師分享哪些食物是補充鎂的好選擇

食物的顏色口訣更好記唷！

有任何想要了解的營養素或是症狀

歡迎至下方任一平台找團隊諮詢師聊聊唷！

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