在重量訓練的經驗中，有沒有過「練這裡但痛那裡，下次練那裏卻痛這裡」的經驗？最沮喪的是最後要練的腿還沒有長大，結果就先閃到靠腰！？若想最小化運動傷害的風險，就要盡量避免蔡院長所提到的傷害因子。