l  閱讀書籍：《找回自己：Chris Su的瑜伽之路，你需要的正念陰瑜伽》
l  作者：  Chris Su 
l  出版年：2019/01/14
l 出版社：好讀

瑜伽，不是為了把我們雕塑成最好、最完美的模樣，而是為了讓我們更了解自己。好好服從自己的身心，而不是命令自己成為他人眼中的自己。

本集節目分享瑜伽名師 Chris Su 走入瑜伽的奇妙經歷，並講解現代人最需要的治癒之道，帶您找回身體的活力與健康，一同感受修復身體、平靜心靈的「正念陰瑜伽」。

練習瑜伽是為了讓我們去感受當下，用心關注此刻的氣息，我們呼吸的節奏自然會帶領身體去感受每一個變化，讓人自然而然回到最簡單的狀態，然後真正的活在當下每一刻。

期望透過本集節目內容一起與聽眾朋友們探索自己的內在小宇宙，放下執著與傲慢，懷著慈愛的心看待自己與所身處的這個世界。

愛自己，只需要把心靜下來，這便是瑜伽能教會我們的養生及處事之道。


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