透過三個提問：I.觀察性提問：運用五感（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）仔細觀察進行提問，留心注意或發現到什麼。II.解釋性提問：描述你的感受（包含喜、怒、哀、樂）的狀態，找出這些感受為什麼會出現的原因。III.應用性提問：具體說明你的決定、行動和計畫，理出整個事件啟發你做什麼樣的改變，以及產生了何種意義。