頸部緊繃疼痛像是肌肉緊繃造成的落枕和肌肉痠痛問題；或是比較嚴重的結構性損傷或退化引起的問題，例如椎間盤突壓迫到神經導致手麻、手無力。然而，大家比較容易忽略長期姿勢不良引起的「頸椎小面關節的磨耗」。