嗨，大家。这又是一期关于”亲密关系“的探讨。昨天和朋友们聊天谈到前任，还是有些被影响。这是一期分手后普遍状况分析。“在爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”是很常见的事，越在乎越害怕失去，越害怕失去越想找证据。这是本能。

02:01 关于前任

18:31 互相打扰其实是种压力寄托，熟悉的人营造的安全氛围是能量补充

21:44 从心理学上解释“爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”

依恋系统的“过度扫描”与“延迟关闭”；22:51 “我们都想赢“ = 权力与安全感的拉扯； 29:42 “损失厌恶”导致的情绪倒挂；30:40 认知失调；自我解释 vs. 真实经历；31:09 情绪耗竭；31:52 关系的“未完成任务” ……

• 体验了才知道恋爱是什么，而不是在”期待的对方“和”真实的个体“间横跳，看不见真人是大忌。
• → 知道自己害怕面对的是什么，才能去攻破这个循环。完整地看待过去和关系。
• 反复回头本质不是爱，而是寻求意义。
• 明确表达期待才能有效沟通。
• “在爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”不是矛盾，是很最普遍的自我保护机制。
• 与修正叙事相比，或许改变情感处理方式更有效。
• 过去的，就过去了。不爱了就不爱了吧。
• 要好好道别。