认识了自己之后，每时每刻都在创造着全新的自己，这个过程细微、缓慢，却夯实

看见情绪的那一刻，看见本身就有一份力量，你看到的不仅仅是自己的情绪，你看到的是当下的环境需要你去怎样呈现

真正的做是什么？其实真正的做并不是我每天做了多少，最核心的是当我不想干了的时候，还能不能继续干。

高光时刻：

01:24 你的那些习性的部分，不是说我现在马上就要昂我的习性消失，而是在一次一次做的过程中磨

03:40 我们在表达和沟通的时候，就立在心上说心上的话，不说是非的话，不评判他人，这就有了一份爱的托底 

13:56 有一次和爸爸吵架，两个人不欢而散。回到房间看到自己处在愤怒的状态，好像看到的那一刻就不生气了，一下子就从情绪里跳出来，去和爸爸道歉。姥姥说，通过这个事孩子真是改变了

16:40 你看见了，看见本身就有一份力量，当你看见自己陷入情绪的时候，你看到的不仅仅是自己的情绪，你看到的是当下的环境需要你去怎样呈现

19:02 有个伙伴说，我活了50多岁，认识你们之后，我好像才吃到饭，尝到大米的味道。还有个伙伴也说，我洗了这么多年的手，好像第一次体会到洗手的感受，按了这么多年电梯，我好像是第一次按电梯

23:13 扫了这么久的院子，感觉最近才知道什么才是做，什么才是行动就是力量

25:34 其实真正的做并不是我每天做了多少，最核心的是当我不想干了的时候，还能不能继续干？

29:07 我们共同维护一个场域，当我觉得“这个地方你打扫了我就不打扫了”，其实还是在“我”里做。地脏了就去扫，这里脏了你就去做，管他谁做的呢

顽主：鲜婷

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13417890116 靖文

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