在这里，没有高高在上的道理，只有最真实、最温暖的相遇。

你会发现，当你真的和自己连接上，你和世界之间就没有了距离。所有的感动、柔软与改变，都发生在不起眼的日常里。

如果你也曾在生活的缝隙中感到疲惫，如果你也渴望一丝真实的暖意和看见，就来听听这一期吧~

高光时刻：

00:36 每天千万人脚下踩过这个小草，但它依然透过那么一点点缝隙向上生长。她说，我是个人，我都不如这棵小草，是这棵小草救了我的命

02:16 醒来阁这个地方就是不一样，它不一样在哪里？在这里我们服务的是生命，在生命面前人人平等

04:20 来了醒来阁以后，我最大的感受是我被当成了一个人，不是因为什么优秀，什么条件，不是因为我外在的东西他们才对我这样

07:32 阁老直播完就去陪伴线下课的伙伴们，有个女孩对阁老说，阁老，我刚刚一看见你来，我就很想拥抱叫你，但是我有点不敢。当她说到不敢的时候，阁老已经起身走上前去拥抱了她 

10:10 当你和你自己的生命连接上了以后，你会发现你和任何人之间是没有距离的，都在你的心里

12:26 穿着人字拖，大裤衩，坐在地铁上，背着个斜挎包，阁老就去醒友回访了，就那么简单清爽

14:06 有一次坐地铁，有个人就认出阁老了，阁老就在地铁上和他聊了一路，什么时候坐过站了都忘了

16:28 有哪一对人能做到这样，把自己置之于外，还发着高烧。那一刻我真的好感动

21:11 我在这个年纪遇到真是万幸中的万幸，因为当我擦肩而过的时候，这一生会是什么样子，真的不敢想

23:54 我原先对很多声音都很抗拒，认为会影响我的睡眠，但这次这个地方也破掉了。

28:08 一个家里面有一个人醒了，有一朵花开了，就不一样了

29:44 接触醒来阁以前，对于孙子晚上睡觉前总是闹腾感觉特别烦，但是现在晚上到睡觉的点以后，躺下就看着他，不知不觉孩子就自然而然安静下来了

31:01 在智慧的池子里泡一泡自己，慢慢的去唤醒自己那份最初的感知力，好好活着，不要再错过生命当中属于你自己的每一天，不要再错过你自己

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

你有没有过这样的时刻？心里明明想拥抱一个人，脚步却突然停住了；明明渴望尝试一件事，头脑里却先铺满了“安全路线”；甚至，连自己在深夜打呼噜的声音，都会让你悄悄脸红……

我们好像活得太小心了，小心到忘了，生命原本是舒展的。

如果你也曾在心动的瞬间退缩，在焦虑中加速，在自我怀疑里打转……也许这里，能让你慢下来，听见自己心的声音。

高光时刻：

00:25 以前听阁老说，做就是了，做就在道上了，这次就更深刻了

01:29 没有别的好办法，就是慢下来，与自己同在

02:54 其实我们事习惯性的不敢走进未知，在头脑里先预设一个安安全全的路，，一旦超出自己的认知范围，就不敢去尝试，不敢把自己的脚步迈出去

03:42 打呼噜很丑吗？很丢人吗？以前真的觉得太丢人了，太尴尬了。现在我觉得不丢人呀，这是人的基本功能，因为我的心敞开了，好舒服呀

10:22 以前是心动了但没有行动，比如老公出差回来想拥抱他，但是念头加上来，这个动作就停止了，就呈现不出来了

11:40 这一刻的流动，它是柔和的、平常的、不华丽的，但是你从小寻找的那份爱，不就是它吗？

14:22 君怡今天分享说：我好幸福呀，我拥有的太多了。我们一直在寻找，从来没有回头看看我拥有着什么

15:49 当你向我敞开的时候，你给了我一个机会让我们彼此敞开，让我们共同去经历这一场委屈、冷漠、心酸、痛苦，这是我的幸福

19:05 静心结束的时候一进入放衣服的房间，那么多衣服被放在密封袋里摆的整整齐齐，我觉得这个地方一点也不奢华，但是每一处尽显温暖

20:48 在静心的地方，这里的角角落落，我们看到的一盆花，哪怕我们用的一支笔，它都是被爱着的

22:26 为什么我们说你所看到的别人都是你自己？这是我这几年陪着大家一次一次走过来的过程中，我最大的认识

22:31 她们进去看静心的小伙伴们，进去的时候是把鞋子脱在外面，脚步轻轻的进去的。面对生命，你无法不生气那样的一颗心，那是一种本能

25:30 以前还进入到一种模式，我看到了，就开始自我攻击，自我摧毁

29:16 刚开始听到“觉”“起心动念”的词理解不了，后来有一阵子会觉得听了这么久怎么还是理解不了。没有什么好办法，就是不断地静心、泡直播间

31:44 无论那个亲人给你的那份爱，谁给了你多少的金钱，都没有办法来完成你心路历程上的收获

33:20 三年半的时间，我终于心开意解了。我找回了我久违的笑容，还有属于我的快乐

34:59 未来的使命就是用自己的生命状态去影响身边更多的人，能够唤醒每一个人生命的生机勃勃，太可贵了

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

今天，我们想和你分享一个特别的故事。它关于一个曾经觉得自己“委曲求全”的女性，关于她如何走过了一段几近枯竭的岁月，却在某个平常的午后，因为一句“我能为你做点什么”，让冰封的泪水第一次真正淌了下来。

这不仅仅是一个关于“走出来”的故事，更是一个关于“走进来”的故事——走进自己心里那个被忽略的角落。当你的心真的静下来、暖起来的时候，身边的人，甚至整个世界，都会悄悄跟着改变。

这里没有复杂的道理，只有一段真实的生活。如果你也曾觉得心上缺了点温度，或者正在为爱的人默默努力，却偶尔感到疲惫——也许，这个故事里，会有你需要的那个拥抱。

高光时刻：

00:53 我一直认为我是一个委曲求全的人

02:26 上了初中就不想上了，回家干活三年，早早在亲戚介绍下结婚了

06:25 随着日子一天天的好起来，该有的都有了，不知道为什么就是不开心，总搞得先生莫名其妙

07:18 跟报纸上抑郁的症状一对，十好几条全对上了

09:05 接触国学以后发现人还可以这么活着，轻生的念头没有了，就不断的学，不断的学

10:23 通过朋友认识了醒来阁，第一次见到阁老，阁老说：走这条路，是起点也是终点。这就是我想要的

11:50 听到阁老说：我能为你做点什么？不知泪水就淌下来了

14:56 当我和我的心链接上的那一刻，我的心是踏实安稳的，那一刻我知道，够了，我笃定了

15:43 平时意识不到我的心堵了，一味的想把身体搞健康。当我蒙起被子感觉痛的那一刻，一下就明白了，就这么简单

19:20 流水的声音把我吓得身体一激灵，我赶紧躲到这里来，就像躲到了母亲的怀抱里，那么温暖，那么厚实，我感受到了我在这里是安全的

21:08 2025年送了我一份大礼，在我生日这天，我重生了

21:40 以前只敢抽泣不敢大声哭，第8天放声大哭了一次，哭得我感觉再不哭就没时间了

22:43 我们总感觉自己心上没有温度，因为我们一直都在交易的层面，一直都在交换

23:09 这一次我更确定了，其实就是你的起心动念，觉是一个利他的思维。当每一个人不需要更多的物质，就是一张笑脸，一个拥抱，哇，我们的心上充满了温度

24:56 有一次去送小孙子，他还在磨磨蹭蹭，我就在催他，这时候就有一个声音提醒我：慢一点，再慢一点。当你听到的时候，心一下就落下来了

27:38 当时很想跟朋友一起来，晚上躺在床上的时候泪水又淌下来了。小孙子问我：奶奶，还是因为学习的事是不是？我点了点头，他也哭开了，他感知到了你的心

29:20 小孙子去找爷爷谈，小孙子说，我都同意奶奶去了，你让她去吧

32:34 回过头来体验君怡在静心的时候有那么一句话：你心静了，一切都静下来了。我体验到了，确实是这样

33:21 认识醒来阁的这几年，内在外在的变化让先生相信，醒来阁是一个非常浩然正气的平台

35:35 因为自己的心松了，小孙子也在渐渐变化着，家人都在变化

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

这一期是我们每月一次的勇士分享~

第一位伙伴，她生长在70年代有很多孩子的大家庭里，长期她对妈妈的印象就是四个字：打骂、怒吼

她是怎样从伤痛和匮乏中穿越，给自己的生命解绑的？一起听听这位新生儿的分享吧！

高光时刻：

01:46 来到醒来阁，最感染我的是这里每一个人的微笑，这是我在日常生活当中久违的那种笑容

03:23 小时候被寄养在不同的亲戚家里，没有人会关心我的心理

04:34 有很长的一段时间，妈妈在我的印象当中对我所有的管教总结就是4各个字：打骂怒吼

05:53 我给自己布置的作业是给妈妈洗脚，虽然看起来很简单，但对我来说是内心的一道鸿沟

08:07 花了很多年，学了很多的课程，终于选择不再恨妈妈了，虽然形式上做到了，但是心到不了

09:37 我从来没有说出来，但我在心里暗暗发誓：我一定要通过我的努力改变父母的命运

11:40 当我内心感受到无路可走的时候，那种狠劲儿就成了日后最大的动力

14:42 回忆过去时，哭了很多年，直到阁老见到她说的第一句话：不忆过去，不惧未来，只有现在

16:35 有钱的时候就怕破产了，总是在害怕各种的失去当中度过我的每一天

19:59 阁老的话直击我的内心，但是知道和做到谈何容易？于是我来参加线下静心了

21:59 哎呀，其实不就很简单嘛？每时每刻它不都在吗？

26:19 在快结束的时候，我给自己写了一段话

27:34 接下来的时间，好好的照顾自己这个生命

31:36 因为对自己有了很多允许，所以家人也活了，比过去自在的多

34:44 这一次，我终于觉得我也有造泪的功能了

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

“我一直在营造一个外在的‘好’，那背后就是一份虚空，就是又虚又空，那个用虚假堆砌起来的装出来的好人，所以它总会有崩塌的一天”

“在每一个当下，我只活在完整里。什么是完整？你专注当下就是完整”

“活成真实的自己就好，只看见自己，自己和自己站在同一起跑线上，自己陪伴自己，自己支持自己，自己鼓励自己，自己滋养自己”

愿三位小伙伴呈现的心之力，在这样的寒冬里也能温暖你的心灵

高光时刻：

01:58 工作的时候不想干怎么办？

05:22 七十多岁的阿姨风尘仆仆来到酒店，刚下车就开始干活，她说：我只要是去这个地方工作，首先我心里得有个恒心，我能干好

08:14 你越做什么越受益，这个受益不是我得到了什么，而是你会对自己越来越清晰。活着的这个过程我得到了什么并不重要，而是在活着的过程我创造了什么，我为身边的人带去了什么

09:40 当我越彰显这个我的喜好的时候，我反而离我自己越来越远

11:21 你能稳稳地在你的心上，你就会发现做什么事情都很开心，都很喜欢，哪怕就是打扫个卫生

11:40 投其所好是头脑最爱干的事，它一直都在投其所好。你容易被什么诱惑，它就来诱惑你，总让你动摇

13:22 不管你在做什么，不管你在什么样的环境里，来了就好好珍惜，来了就好好干

14:47 因为我总是用我自己的认知，我认为的好去对待我的朋友，所以和很好的朋友最后都不欢而散了

18:57 我一直在营造一个外在的“好”，那背后就是一份虚空，就是又虚又空，那个用虚假堆砌起来的装出来的好人，所以它总会有崩塌的一天

21:09 慢慢的在听看见回归的过程中，我重新塑造着，重新养育自己的内在

21:23 在每一个当下，我只活在完整里。什么是完整？你专注当下就是完整

22:07 很多时候我们都会有一个误区：我看见了，我就要去解决它，其实不是的

23:54 生命是全新的完整的，如果我们一直活在创伤里，一直活在这个伤疤里，我们只是拿着全新的今天喂养着20年前的匮乏和伤疤，这份错过是非常遗憾的

25:52 今天跟一位小伙伴在通电话，我对他说，既然走不出这个泥潭，你就别走了，好好享受这个泥潭，好好在这趴着，别用劲

29:21 不管在什么样的状态里，其实都蛮值得珍惜的

33:46 总是嫌弃自己内向的性格，不会说话，在人群中也会紧张，咋办？

36:30 原来不是我以前不敞开，其实你一直都是敞开的，但你觉得自己不敞开。也根本不是敞不敞开的问题，是你自己没有再框住自己了

37:57 心上的那份无所畏惧是自然而然，毫不费力的，遇见什么就感受什么，遇见什么就体验什么，遇见什么就经历什么

43:36 可能“装”的时候听到别人的评判还能好一点，但是当你完全的把自己呈现出来的时候，我感觉需要更多的勇气

47:51 为什么我就必须和大家一样？我为什么不能做真实的自己呢？

48:29 活成真实的自己就好，只看见自己，自己和自己站在同一起跑线上，自己陪伴自己，自己支持自己，自己鼓励自己，自己滋养自己

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

认识了自己之后，每时每刻都在创造着全新的自己，这个过程细微、缓慢，却夯实

看见情绪的那一刻，看见本身就有一份力量，你看到的不仅仅是自己的情绪，你看到的是当下的环境需要你去怎样呈现

真正的做是什么？其实真正的做并不是我每天做了多少，最核心的是当我不想干了的时候，还能不能继续干。

高光时刻：

01:24 你的那些习性的部分，不是说我现在马上就要昂我的习性消失，而是在一次一次做的过程中磨

03:40 我们在表达和沟通的时候，就立在心上说心上的话，不说是非的话，不评判他人，这就有了一份爱的托底 

13:56 有一次和爸爸吵架，两个人不欢而散。回到房间看到自己处在愤怒的状态，好像看到的那一刻就不生气了，一下子就从情绪里跳出来，去和爸爸道歉。姥姥说，通过这个事孩子真是改变了

16:40 你看见了，看见本身就有一份力量，当你看见自己陷入情绪的时候，你看到的不仅仅是自己的情绪，你看到的是当下的环境需要你去怎样呈现

19:02 有个伙伴说，我活了50多岁，认识你们之后，我好像才吃到饭，尝到大米的味道。还有个伙伴也说，我洗了这么多年的手，好像第一次体会到洗手的感受，按了这么多年电梯，我好像是第一次按电梯

23:13 扫了这么久的院子，感觉最近才知道什么才是做，什么才是行动就是力量

25:34 其实真正的做并不是我每天做了多少，最核心的是当我不想干了的时候，还能不能继续干？

29:07 我们共同维护一个场域，当我觉得“这个地方你打扫了我就不打扫了”，其实还是在“我”里做。地脏了就去扫，这里脏了你就去做，管他谁做的呢

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

这一期，我们听一听00后的心声

两位00后小伙伴都有相似的经历——大学毕业之后发现自己很迷茫，通过妈妈来到了醒来阁，认识了真正的自己

也许迷茫仍在，摇摆仍在，但这一份看见便是生命旅途的开始，多么珍贵啊

祝大家元旦快乐~让这一期的心声，开启我们的2026吧！

高光时刻：

02:05 在生活中有没有遇见过迷茫的时刻？我觉得在每一个人生走到一个新的节点的时候，在这个交错之间都会有这样的感觉

04:40 大学躺平了四年，实习的时候去面试，面试官问他你会什么，他发现自己什么都不会

05:53 我发现其实我不是想要考研，我只是为了完成父母的期待，其实活得根本不是我自己

07:11 妈妈带我来了醒来阁，这是我的生命送给我的一份礼物

08:43 在躺平的那段时间里，没有觉得这是消极的阶段，觉得是一个自然的过程，我的心上没有那些东西

11:43 放弃了保研，选择了考研却落榜了，其实并不后悔，因为那个时候的我就会这样选择

13:02 在考研结束后正经躺平了一阵子，谁知道当时到底在想什么，心里的声音说，我现在按住不动

14:23 今天在打扫卫生的时候突然意识到，我如果不能立在这颗心上，不管在任何岗位，我都会摇摆

16:14 如果不能把手头上的任何一件小事做好，你没有看见自己的心，没有看见自己以往的模式，还是会迷茫，因为走在不同的人生阶段，还会有下一件事情等着你。立不在心上，迷茫会是一种底色

19:03 在扫的那一刻我就发现，原来我这段时间又是飘着的状态

24:50 妈妈对她说：不管考研考没考上，但备考这件事情能让你接触醒来阁，就很值得

25:40 其实不是这个地方吸引你，而是你心中有一份渴望，他感受到了内心真正想要表达的东西。有一天他对妈妈说：我也想像醒来阁的那些伙伴一样，能够真正的去做一点能帮助别人的事情

28:16 看着一个个小伙伴从以前的状态到认识自己，看见一个个生命的花开，从低谷里的绽放，这个太难得了

29:39 你看过的这些风景，其实已经在你的心里了，它是你心里的一分力量，甚至是你往前走的一份动力了，这是生命扎根的地方

32:34 看到自己模式的那一刻，不只是看到，还升起了一份力量去改变

34:19 为什么我们很多时候在家里打扫卫生反而没有“轻松感”？

35:52 不仅是心细，还有希望来到这里的人可以从细枝末节感受到一份爱

37:52 在念头里行动，和在觉知上行动是不一样的

38:43 写写字帖，点点檀香，放放静心音响，养养家里的场吧~

39:22 如果在惯性里打扫，那个地呀，它会越堆越厚，即使地上看起来已经很干净了，但你走进去还是会很不清爽

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

去行动吧，在做的过程中你穿越了头脑的迷宫，在做的过程中你清理了心上的尘埃，在做的过程中你看见了内在的溃烂，在做的过程中你剥离了心上的粘着。

道理无法让你摆脱困境，行动可以让你走出旧有，很多时候的感悟是在打扫卫生的时候收到的，也是在打扫卫生的过程中看自己看得最清，身体力行的过程里身体和自然是融为一体的。自然里有一种无声的力量，无论它把我推向哪里，我始终无所畏惧。

高光时刻：

02:02 做这个工作，我们很容易被我们自己所讲的认知和概念架空，在生活中去做，不能脱离生活

02:45 我们真正的老师是来到这里的每一个人，不管是贫富贵贱，在这个年龄段我们都去经历过，这就是对我们最大的滋养

03:48 搬迁是一件挺大的事情，容易出现矛盾和状况。所以静心酒店刚开始君怡和安安、嫂子三个人把这个场域一点一点整理好，养好了场，大家才全部搬过来

06:48 用心生活，这才是真正的心能转境，我到哪里，哪里就是风水

07:22 此心真实不虚，有什么样的心，就会遇见什么样的人，遇见什么样的缘，创造什么样的人生

08:14 给星星煮洗脚水的时候，端着拿盆热水上楼我知道，只有这样才是觉——如履薄冰，如临深渊。你端着那盆非常非常烫的水，你很自然的没有了任何的想法，你不会有左思右想，因为不能有 

09:36 我是一个寻找依赖寻找舒服的人，当我寻找了这么多年发现，没有。没有外在的环境，因为环境是变化的，也没有那个依赖的人，因为那个人也是变化的

12:00 我们的内心有很多溃烂的地方，那个地方不是我，但它左右着我的每一次言语，每一次行动，每一次选择。很多时候，我们都是被控制着做选择的，并不是我们真正选择的

13:39 经历了这十年，才真的知道只能管得了自己，做自己。我们心中溃烂的、创伤的那个地方，黏着的、讨好的那个地方，必须是我们自己去走出来，任何人都没有办法帮我们拽出来。

15:12 很多的女孩都很好，很多的男孩也很好，为什么我们都习惯性的认为自己不好呢？

18:49 刚开始打扫卫生的时候，君怡对安安说，当所有的人来到这个地方，我们一定要让他们待得住，因为并不是所有人都能够待住的，他必须心特别的安定

23:46 你只要去行了，就会有所感

25:07 自然，有一种无声的力量

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

听这一期的整个过程内心感觉很重，从开始的话题“你有没有过这样的时刻，无法面对自己内心的感受，用头脑的声音去压制内心真实的感受，”顺着听下去，我不断不断看见自己，内心的感受早已经停止了流动，我所有表达的情感是我的头脑经过加工过以后，美化过以后，无害的时候我才会打开一个闸门允许这个感受呈现。我在拼命的建造一场又一场空中楼阁。我的灵魂在两三岁的时候就已经停止了生长。我也无比赞叹我的生命，是如此如此顽强和倔强，它从未停止过寻找和探索一条活下去的路。

看见沉睡的自己后，是在自然的苏醒还是继续沉睡？已经由不得“我”，我是时候退出这场游戏了。愿听我们的播客的伙伴们都能在三人的对话中照亮自己，唤醒沉睡的自己。

高光时刻：

00:36 我们是怎样放弃了自己的感受的？

00:51 你不是不想去做这个事情，你是不想去面对自己的难受

04:54 和儿子聊天的时候，我会问一问他，你是什么想法，你是什么感受，面对这件事情你会怎么做。他讲的对错并不重要，我只是想让他能够如实如是的去表达自己，不要那么早就闭嘴了，不要那么早就不敢发声了

08:19 当我知道自己“得了神经病”，反而心安了

10:24 最近才知道，还得面对自己的情绪

12:11 喜欢和你玩的人总是会和你一起玩的，不是因为你变得很好很优秀大家才会选择跟你一起玩，那总会有人不喜欢你，不爱你，这是不是也是一件很正常的事情？儿子说，是的

15:08 我是一个很匮乏的人，我是一个很差劲的人，那又怎么样呢？其实我是一个很差劲的人和我是一个很好的人，都不过是一个认为而已

18:59 我们每次都被一种痛苦的模式掌控着，当我们在无意识的时候，在一个怪圈里一直转一直转，我把它称为“心灵的沼泽”

20:23 在刹那之间，我说我要去看看，你还要控制我多长时间

23:13 我们头脑想要的，你得到之后未必你的心灵是满足的

29:13 其实每天都是充满变化的，但我们的思维是固定不变的

34:27 我听了很多的道理，就觉得自己好像又行了，好像自己懂了很多，其实当你回头去看的时候，还是在自己的头脑里

35:48 打扫卫生也好，扫院子也好，直播也好，谈一场恋爱也好，都是经济，在这个经历的过程中才是真实的

38:59 在静心酒店的这一年里，“田螺姑娘”在干活中被滋养着

41:00 不知道该怎么和大家相处的紧张，来自于我们的意识，自我是封闭的，但心都是敞开的

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~

啥是心的声音？什么又是用心讲话，用心生活呢？在这个当下，是什么我就表达什么，我不再用我的头脑掩盖，不再涂抹，哪怕它是溃烂的。

但我们总是担心：如果我表达了，我被拒绝了怎么办呢？我被伤害了怎么办呢？我如果把心上的东西拿出来了，我没有了筹码，没有了底牌了怎么办呢？

我们先从语言上隐藏自己，其实就已经无形中活在一个壳里了，你就会发现，我们也很难面对自己真实的感受，并不是别人不让我们表达，而是我们主动放弃了做自己......

高光时刻：

01:23 你能不能不要再说你心的声音了？你不认识心，这是你念头的声音

03:39 就那一下，心是很清晰知道的，但念头的声音你就会摇摆，就会怀疑

07:55 坐飞机的时候安安手上拿了一张票，她心上就知道这个可不能扔，结果她的习惯还是扔到了垃圾桶，过了一会儿真的要用

14:02 很多伙伴都会说，我听不见我内心的声音，我们经常会告诉他们说：你先静下来，慢下来。他会说，我静下来慢下来，也听不见我心的声音

16:56 外面没有对境的时候，其实我们是没有办法去应的

18:58 是念头的声音时，我们的心非常不安，当我们的心一下子知道，原来如此，那一刻你非常的笃定

20:21 什么又是用心讲话，用心生活呢？

23:40 那你就说真实的嘛，在这个当下，是什么我就表达什么，我不再用我的头脑掩盖，不再涂抹，哪怕它是溃烂的，这个就是用心说话

27:30 如果我表达了，我被拒绝了怎么办呢？我被伤害了怎么办呢？我如果把心上的东西拿出来了，我没有了筹码，没有了底牌了怎么办呢？

32:00 别人问你了，只是我已经习惯了不去真实的表达我自己，久而久之它就变成了一种委屈的感受

33:27 天呐，原来中国人是这样的思维，当他说不去的时候就是去，当他说不吃的时候就是吃，当他说什么都可以的时候就是什么都不可以

36:01 我们先从语言上隐藏自己，其实就已经无形中活在一个壳里了，你就会发现，我们也很难面对自己真实的感受，并不是别人不让我们表达，而是我们主动放弃了做自己

顽主：鲜婷

关注我们的公众号：醒来阁  视频号：深夜茶馆、幽闲居静心酒店 

15167720727 鲜婷

13417890116 靖文

联系我们加入静心群，一起认识生命，认识自己

收听方式：

喜马拉雅、小宇宙、荔枝FM、苹果播客、网易云音乐、spotify

都可以收听<宇宙大顽家>啦~