閱聽閱好

EP65《神奇的身心放鬆法》身心合ㄧ改善疼痛的亞歷山大技巧

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  • 消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧是人人都能練的身心學技法
  • 亞歷山大技巧教導身體動作和姿勢調整，以釋放身體和精神的緊張。
  • 如何有效地使用肌肉，並在過程中緩解常見疾病不適，增強信心，身心平衡發展，擁有眞正的自在與自由。

學會亞歷山大技巧：
  • 改善姿勢、緩解關節和肌肉疼痛，增加活力
  • 意識習慣性動作，做出更適當決定
  • 活在當下、減輕壓力，提升認知能力


不良情緒或記憶會導致身體僵硬，身心學技巧可直接改善身體僵硬情況。



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閱聽閱好By 紀青｜Hear to Heal