你，
在對自己進行慘無人道的剝奪睡眠實驗嗎？

你確定自己睡覺時，大腦也是關機休息？
什麼！？不睡覺真的會變笨！？
那到底要睡幾個小時才夠啦？
睡覺時到底要不要關燈？
明明睡了好久還是好睏？

終於要來談論
讓周周醫師最感頭痛的睡眠話題
甚至準備好了來賓指定的香噴噴鹹酥雞
為了歡迎中山醫的睡眠專家
范英琦神經內科醫師aka娜美醫師
來導正我們對睡眠的各種觀念！

如果你有睡眠問題
期盼收聽完這集可以檢視自己的問題類型～
如果沒有，歡迎更多分享出去、更多向我們提問互動喔～

1.不睡覺的影響
2.短期失眠🆚長期失眠
3.入睡時間：早鳥型、一般型、貓頭鷹型
4.失眠類型：入睡困難、維持睡眠結構困難
5.睡眠品質：進入深層睡眠

【本集小辭典】
剝奪睡眠
褪黑激素
藍光

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