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【本集來賓】

陳志恆諮商心理師，2023 最新著作《陪伴孩子高效學習：陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法，幫助孩子找回讀書自信，掌握滿分策略》，追蹤老師這邊請：臉書粉絲專頁 。

陳志恆諮商心理師是一位廣受歡迎的心理健康與親職教育講師，常應邀到學校、社區與企業授課。同時，他出版了多本暢銷書，包括給大人閱讀的《脫癮而出不迷網》、《正向聚焦》、《擁抱刺蝟孩子》、《叛逆有理、獨立無罪》、《此人進廠維修中》等心理成長及教養書籍，也有寫給青少年的讀物《你怎麼沒愛上你自己》、《從知道到做到》等書。

【本集內容】

陪伴孩子——

• 如何提升孩子的「自我效能感」、「學習的自信心」？
• 用孩子的步調學習，記住成功經驗，給予正向回饋。
• 日常中培養親子存款的方法：花時間！
• 調整工作型態，晚上和假日留給家庭。
• 志恆老師家的日常作息是什麼？如何陪伴學齡前孩子呢？
• 面對好勝心好強的孩子，大人可以如何看待這件事情？

關照伴侶和成為自己——

• 成為爸爸的改變：不是分攤家務是參與家庭！
• 工作上帶回家的焦慮，帶回家之後該怎麼辦呢？
• 志恆老師放閃師母：穩定的伴侶，能夠為家庭帶來穩定的流動。
• 如果在家裡，小孩都要找媽媽不要找爸爸，爸爸該怎麼調適內心？媽媽可以如何關照到爸爸的內心？
• 承上題，媽媽在孩子面前說爸爸的好話，告訴孩子爸爸是媽媽的大寶貝！
• 鼓勵爸媽找回自己的名字，我們不再是某某爸媽，我們是我自己。
• 志恆老師向我們提問：「如何調適成為父母後在工作跟生活中的改變？」
• 婚姻裡的基底是「信任」，相信對方會包容自己，也相信對方可以接住自己的脆弱，而我也會接住對方的脆弱。

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