節目內容 :

納瓦爾寶典書中提到：
「內在的平靜，是通往自由的唯一道路。」
→ 她們真正要征服的，是內心的不安與對未來的恐懼。

當女團角色投射我們的內在性格」
每個成員都像我們生活中的一種性格：
1.冷靜型隊長：擅長計畫但容易壓抑情緒
→ 對應我們在工作中「過度自律」的人格

2.熱血戰士型成員：行動派但易衝動
→ 對應我們想做大事卻常虎頭蛇尾的衝動習慣

3.神秘型觀察者：看似冷漠其實最細膩
→ 對應我們在社交中怕被看穿真實的防衛習慣


建立習慣系統：利用《原子習慣》四大法則（提示、渴望、回應、獎賞）打造微習慣

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