
Sign up to save your podcasts
Or
I dagens episode gir jeg deg et mentalt bilde du kan bruke når du arbeider med å frigjøre deg fra kvernetanker (grubling og bekymring): Se på hjernen din som en assistent som vil deg vel - men som må trenes opp og vente på tur!
Inspirasjon til dagens episode er Jason Stephensons søvnhypnoser/søvnmeditasjoner/"sleep talkdowns" (ligger på blant annet youtube og spotify).
Lytt gjerne til episode 6 av podcasten som gir deg litt mer kjøtt på bein når det kommer til hvordan å håndtere grubling og bekymring ved hjelp av teknikker fra kognitiv terapi.
For kontakt: [email protected]
I dagens episode gir jeg deg et mentalt bilde du kan bruke når du arbeider med å frigjøre deg fra kvernetanker (grubling og bekymring): Se på hjernen din som en assistent som vil deg vel - men som må trenes opp og vente på tur!
Inspirasjon til dagens episode er Jason Stephensons søvnhypnoser/søvnmeditasjoner/"sleep talkdowns" (ligger på blant annet youtube og spotify).
Lytt gjerne til episode 6 av podcasten som gir deg litt mer kjøtt på bein når det kommer til hvordan å håndtere grubling og bekymring ved hjelp av teknikker fra kognitiv terapi.
For kontakt: [email protected]