拖延重症患者Hedy的生活里，似乎一直贯彻着“算了算了，明天再说”的准则：因为抗拒给客服打电话，仍在为停用的手机号支付套餐费用；因为对留学经历的手帐记录寄予厚望，导致两年过去手帐本上仍只字未动。

另一边，看似精通To-Do List的计划执行达人ShaSha，却也在节目中坦言：这些克服拖延的小tips，并没有让她在生活“大事”的决策上变得更加坚定果决。对责任承担的恐惧，仍然使ShaSha习惯性搁置那些可能会帮助她开启生活新篇章的选择。

这场拖延心态的侵略战，似乎正在渗入我们生活中大大小小的角落，在它面前，停话费套餐和提出分手看起来竟然变得同样艰难。在本期节目中，我们通过各自的亲身经历和大家一起剖析拖延的心理成因，并结合各自的亲身实践，一起探讨科学有效的对抗拖延大法。

如果你对拖延症患者的荒诞日常感到好奇，或同样作为拖延症患者，希望能开启刻不容缓的人生，本期节目一定能带给你特别的体验！

｜时间戳｜

00:41 想象中“最完美”的手账，却仍在等待动笔的勇气

05:05 拖延并不是我们的天性，毕竟我们从不会拖延玩耍

09:14 堆满了各种“不得不做”的成年人生活

13:19 计划执行达人ShaSha：那些你拖延了两周的事情，其实只需要五分钟

15:35 只做Done List，不做To-Do List

16:40 因为抗拒给客服打电话注销账号，我一直在为我的拖延付费

19:08 既然拖延做‘正经事’，那就让娱乐项目成为我的‘正经事’

21:33 那个高三的夜晚，让我开始羡慕学习和玩耍都能够尽情的人

26:32 拆解拖延的本质恐惧

28:30 恐惧没有难度可言：客服电话和办事大厅 vs 提出分手和社交媒体

31:21 拖延是一种责任的转移：把“我不能”换成“我不愿”

36:01 真的有不存在ddl的事情吗？别让年轻时的子弹正中眉心

37:24 永远在等待万事具备的时刻：全能自恋的本质是害怕不完美

40:50 全然地诉诸命运，等同于放弃了责任和意志自由

41:42 拾起义无反顾的勇气，参与到生活当中去

｜主播｜

@SpicyHedy @杀杀弗斯

｜本期配乐｜

Night in Venice - Kevin MacLeod

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