00:00 - 00:50 前言

00:50 - 02:00 什麼是「界線」

02:00 - 03:20 家庭常見的過度干涉

03:20 - 04:50 伴侶中的情緒發洩

04:50 - 06:50 過度寵愛的越界情形

06:50 - 11:30 爭取自己的發言權（David 劃界線）

11:30 - 14:00 打電話一定都要接嗎？（Angela 劃界線）

14:00 - 14:35 劃界線的目的

14:35 - 18:30 關係圈的介紹和使用

18:30 - 20:30 為什麼要在意有界線

20:30 - 22:22 回顧與整理

文字版點這裡（含關係圈介紹）：https://dnafamily.work/boundries

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