9月真的是忙忙忙、毛毛躁躁，#搖擺冥想室 🧘🏻‍♀️ 再度開張，一起來深～呼～吸！

🤔「正念」是「正能量」？
🤔身心合一是什麼狀態？
🤔原來除了頌缽敲鐘，竟然也有「主題式冥想」？能環遊世界、和海豚一起游泳！？

這次我們要和大家聊聊「正念」，到底什麼是「正念」呀？

有些人誤以為「正念」是「正向」或「正能量」的意思，所以一聽到會覺得反感。

先別急著走！聽聽我們解釋～

其實「正念」簡單的說，是意識到正在發生的事情和想法。
和情緒保持距離，意識到當下、專注於現在的時刻，都是mindfulness。

因為大腦和內心的聲音常常打架，所以本集和大家解釋正念的概念，也分享了心智合一練習的重要，並聊到很多我們自己嘗試過的「主題式冥想」，節目的最後有一個10分鐘mindfulness meditation，希望你們喜歡🧡

推薦搭配《Ep.13透過冥想和呼吸改善焦慮 獲得專注》，這集最後也有一個晚安冥想唷🌿

來信搖擺女子留聲機：https://forms.gle/a4K94F4Lpmc5KqFE8
追蹤搖擺女子俱樂部：https://www.instagram.com/flappers_lounge/
斗內支持搖擺女子們：https://pay.firstory.me/user/flapperslounge


Music:
Bitters At The Saloon - Bird Creek https://youtu.be/38O427hUE9Q
Cancun - Topher Mohr and Alex Elena https://youtu.be/hxqGxKhXh7w

Powered by Firstory Hosting