En esta entrevista entrevistamos a Gonzalo Merchán, TAFAD y estudiante de CCAFyD. Gonzalo tiene grandes conocimientos en todo lo que concierne al entrenamiento de hipertrofia y a la biomecánica aplicada al mismo.

En la entrevista nos explicara el “TRIPODE DE LA HIPERTROFÍA”, un concepto muy visual y claro de cuales deben son los aspectos en los que hay que centrarte para ganar músculo.

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Va a dar para mucho y hablaremos de:

🔴 Qué es la hipertrofia

🔴 Músculo: mucho más que estética

🔴 Bases de la hipertrofia; tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular

🔴 El TRÍPODE DE LA HIPERTROFÍA (técnica, adherencia y volumen-intensidad)

🔴 Importancia de la técnica y herramientas para evaluarla

🔴 Neuroplasticidad y aprendizaje de los ejercicios

🔴 Sentirse competente y adherencia

🔴 Intensidad y formas de valorarla

🔴 Por qué es muy probable que NO estés entrenando intenso

🔴 Cuando SÍ y cuando NO entrenar cerca del fallo muscular

 

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