你是不是也有過：
走進屈臣氏，看著整排保健食品，
心裡只想著「反正大家都在吃，我也買一個好了。」

這一集，我們真的把「強者我朋友」請來了。

把那些
「吃了沒感覺是不是我身體很爛？」
「比較貴是不是比較有效？」
「三天沒效是不是就可以丟了？」
全部一次講清楚。

這集沒有要你買什麼，只是想提醒你：先搞清楚你為什麼要吃。
如果你桌上也堆著沒吃完的保健品，這集很適合你。

—章節重點—
04:15 強者我朋友：營養師背景大起底
05:42 益生菌：不是有吃就好，要看益生值、有沒有活著、該怎麼挑
10:34 保健品為什麼要吃三個月？三天沒效很正常
11:50 魚油：到底在吃什麼？EPA、DHA不要再搞混
16:45 魚油：現代人的抗發炎神器、40% 吃兩顆不會變 80%
19:53 睡眠救星：GABA有用嗎?
22:17 保健品起手式：先改善你的生活習慣
23:36 睡眠救星：芝麻素可以幫助睡眠?
25:38 睡眠救星：Threads/脆上超紅的鎂乳霜?
31:30 維生素全攻略：脂溶性 VS 水溶性
33:01 維生素全攻略：D 的重要性超乎想像

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