你是不是也有過：
走進屈臣氏，看著整排保健食品，
心裡只想著「反正大家都在吃，我也買一個好了。」

這一集，我們真的把「強者我朋友」請來了。

把那些
「吃了沒感覺是不是我身體很爛？」
「比較貴是不是比較有效？」
「三天沒效是不是就可以丟了？」
全部一次講清楚。

這集沒有要你買什麼，只是想提醒你：先搞清楚你為什麼要吃。
如果你桌上也堆著沒吃完的保健品，這集很適合你。

—章節重點—
04:15 強者我朋友：營養師背景大起底
05:42 益生菌：不是有吃就好，要看益生值、有沒有活著、該怎麼挑
10:34 保健品為什麼要吃三個月？三天沒效很正常
11:50 魚油：到底在吃什麼？EPA、DHA不要再搞混
16:45 魚油：現代人的抗發炎神器、40% 吃兩顆不會變 80%
19:53 睡眠救星：GABA有用嗎?
22:17 保健品起手式：先改善你的生活習慣
23:36 睡眠救星：芝麻素可以幫助睡眠?
25:38 睡眠救星：Threads/脆上超紅的鎂乳霜?
31:30 維生素全攻略：脂溶性 VS 水溶性
33:01 維生素全攻略：D 的重要性超乎想像

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溫馨提醒：宵夜時間慎聽——真的會餓

這集帶你邊笑邊流口水：
從便利商店速食到拉麵師傅料理秘辛與職人小知識
從地中海小館到吃到隱藏版甜點店
幫你挖出隱藏美食家口袋名單
快拿出筆記、打開 Google Maps，跟同事約吃飯吧！🍜🍰

—🎧章節重點🎧—
04:19 吃飯 & 便利商店
04:58 食物敏感度 金/銀/銅/木/石 舌頭分級
06:31 食安小插曲：寶富與提拉米蘇
07:32 帶你正念飲食享受每一餐
11:01 名單1：土司利亞（東區&東門站/地中海餐廳）
14:37 名單2：好菜（台中/創意台菜/米其林推薦）
16:53 名單3：君拉麵（板橋）與拉麵職人秘辛
23:14 名單4：念饗(大安區/煙燻牛胸三明治)
25:17 名單5：黑熊（大稻埕/法式塔類）
27:50 主持人推薦：7-11 開心果馬卡龍(品牌聯名)


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這集的《大齡萬事屋》來了一位重量級來賓——

我們中永和的善翔大哥！
這集就是那種「越聽越佩服、越聽越覺得暖」的對話，
沒有官腔，只有真實；沒有大道理，只有第一線的生命力

如果同是居服員，或者你正在思考投入長照行業，這集絕對值得一聽

____章節重點____
03:16 月工時200小時：65歲還比年輕人拚
05:45 機構 vs 居家：兩種完全不同的節奏
09:50 60歲職涯分水嶺：軍旅 VS 長照機構
15:02 案家離世後家屬的感謝卡
16:46 再熟也要抓好溝通界線，尺度要抓好
21:04 成就感是看到長輩願意為自己再多動一點
27:45 留在齡活關鍵：有溫度的團隊、有督導當靠山
32:50 身為種子導師：帶人不是任務，是把經驗傳承下去
37:14 給新手的金句：身要軟、嘴要甜、心要正

podcast各平台收聽連結：https://reurl.cc/34GxAO

YT頻道：治療師的社區筆記
https://www.youtube.com/@bigheartotcare

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府中日照組長紅紅瘋狂自白！
揭秘與崇明哥「兩分鐘閃婚」的八卦，
以及與佳樺主任從互看「難受」到「你是我第三隻手」
的極限職場默契養成術！

本集有長照現場的極限情緒應對，
以及三秒切換金鐘影后的超強工作術

最重要的是，紅紅替員工喊話老闆：成就感重要，但...

聽完這集，你不只會笑到肚子痛，還會明白
在日照中心，專業就是愛與超強的職場生存力！

🎧必聽片段🎧
07:09 兩分鐘閃婚神話： 經典告白台詞，以及「騙婚?!」「大陸媳婦」的直球回應
13:08 從美容SPA轉行的原因:壓力大到子宮脫垂
18:14 居服VS日照，紅紅更喜歡哪一個
24:51 照服員都是金鐘影后： 天然呆的「要飯嗎？」可愛失誤，到化解長輩「跳樓威脅」，三秒切換角色的超專業演出。
33:33 職場最真實心聲告白

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本集邀請中永和居督慶鴻、中和個管師茜怡，帶大家公開傳說中的——超認真（但聽起來極荒唐）減肥大賽。

這可不是遊戲，這是據說「嚴謹又公正」的比賽（？）
——參賽者自己都半信半疑的那種。

從「減肥需要夥伴」的一句話開始，到每人投入1,000元的獎金機制，
再到各種方式百花齊放：4+2、168、健康餐、生酮、海山運動班、瘋狂喝水派……
還有新民辦公室每天上演的「喝水口令」與零食櫃攻防戰，本集一次完整揭露。

害怕12月的聖誕月讓體重失控了嗎？
想來點健康（？）的減重靈感嗎？
這集絕對是你最需要的精神支援。

※健康小叮嚀：有慢性病或特殊狀況，調整飲食/運動前請先評估喔

🎧必聽片段🎧
02:02 為什麼要比賽:荒唐的起因
05:13 減肥撇步大集合
23:29 只想瘦3-5公斤，你可以試試...
24:00 每週三海山運動課陪你做運動
28:00 盲猜誰是減肥大賽大贏家!

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本集邀請新莊三重區的 居督勻霆、居服子玉郁，用最真實的經驗聊聊長照現場的酸甜苦辣。
從職場轉戰長照、從新手到老手，故事比八點檔還精彩：

🎧 必聽橋段
 01:45從「家人跌倒」開始，走進居家照顧現場
 06:34面對「洗澡2小時」阿嬤，時間與安全怎麼拿捏
 10:42案主一句「你走了，我又要一個人躺到明天」故事
 15:40碰上「順便幫我…」的案主，又該如何柔性拒絕、請居督支援。

🎧 更多實用撇步與現場經驗，不論你是剛入行的新手，或想更更多現場故事的你，
這集《大齡萬事屋》，你一定要聽！

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想知道福委會名單怎麼決定的？
第一次活動就玩到笑翻的「麻獎大賽」到底有多鬧？

12月聖誕月還有薑餅屋＋真情留聲機暖心登場，
更搶先爆料2026年的活動計畫！

快來聽這集——保證你對福委會改觀🤣

🎧必聽片段
03:05 福委會名單怎麼出爐的?
07:18 福委懶人包:工作人員名單和福委會在做什麼
18:36 很綜藝感的第一次活動 麻獎大賽
25:38 12月聖誕月~薑餅屋+真情留聲機
30:59 2026福委活動搶先報

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琪鈞分享一位總是說「好」的員工。
她從忙到崩潰差點跳樓，從慢慢學會把「不得不說好」變成「我選擇說好」，重新找回了主控權，也找回了自己。

拒絕，不是冷漠，而是對自己的溫柔。
如果你也是有拒絕障礙的人，這一集一定要聽

🎧必聽片段🎧
03:24 真實故事｜沒辦法拒絕人的便利貼小姐
11:01 真實故事｜她說不出拒絕的理由
18:58 從說不出的「我不要，到學會選擇說「好」
23:52 拒絕別人三部曲:直接拒絕、說原因、想出替代方案

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這次要聊「失智十大警訊」👵👴
從重複問問題、煮飯忘了加鹽，到個性突然變了樣，
這些都可能是早期徵兆～
給長照第一線的我們，一起學習/複習 用日常眼睛看見的「不對勁」！

必聽片段
01:15 失智症的長輩通常不太會察覺自己有症狀
02:33 記憶力衰退已影響生活須警覺，不是正常老化
10:50 情緒行為改變可能是額顳葉型失智症的重要警訊 
13:44 失智雖沒法完全治癒，但早期治療延緩失智症惡化效果良好

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每天被「早安圖」炸訊息？

這集不是在抱怨，是在重新理解這個「溫柔的儀式」。
從一張張被嫌老派的花佛圖，到社區課堂中長輩親手製作的影片——
其實那不只是圖片，而是「連結」的方式、一種情感的傳遞。

這次來聊聊長輩圖背後的世代溝通、科技參與與心理意義。
如果你曾偷偷把「早安圖」靜音，這集，可能會讓你改變心情。

必聽片段
01:26 開場幽默聊長輩圖轟炸的日常
02:29 討論第一次接收到「長輩圖」時的尷尬反應與心境轉換
08:51 從reel relationship來看待早安長輩圖
12:51 以職能角度社區親手教長輩如何製作長輩圖的真實經驗
16:50 媒體識讀，長輩互相分享錯誤資訊，要怎麼處理

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