禮物買好了，餐廳還在盲選？
本集手把手帶你解鎖「零踩雷」約會地圖
本集重點
⭐3 大約會情境，幫你精準對位
⭐3 個實用叮嚀，避坑不採雷
1.避開「重味」料理
2.專精比多元更靠譜
3.訂位是唯一真理
⭐9 間推薦餐廳，從正餐到消夜任你挑選
快來聽我們針對「不同預算」具體推薦了哪幾間店？

今年情人節緊鄰過年，無論是回老家前先浪漫一波，還是年後補過，這份清單都是你的保命符。
最後
🚨 免責聲明：本集僅供參考。若約會失敗或告白被拒，本節目概不負責😄（畢竟臉還是要靠你自己）。
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正片開始
📌正餐選擇：燈光美、氣氛佳
02:57【Placeee 場所】義式餐酒館
氣氛極佳、菜單像邀請函。麵條顏色特別（如粉紅色），適合紀念日
04:31【Mia Cucina】義式蔬食
安全牌、水準高。適合帶長輩或有素食需求的人。
07:01【茹絲葵 (Ruth's Chris)】高級牛排
求婚、結婚周年。價位較高（人均3-5k），推薦民生店（創始店），品質最穩。
11:25【YAYOI彌生軒】日式定食
比大戶屋更典雅一點。適合老夫老妻簡單吃好料，會員生日有85折優惠。

📌甜點與下午茶：中間墊胃、拍照必備
08:58【米朗琪咖啡館 (Melange Cafe)】
中山站名店，推薦「草莓鮮奶油鬆餅」，適合喜歡甜食的小倆口。可預約，但假日人潮多。
10:06【跳舞香水 (Dancing Perfume)】
裝潢華麗適合拍照，如果情人節當天要看電影，可以先來這裡吃甜點墊胃。

📌未確認關係餐廳推薦
15:47【角落 (Utopia)】
位於海山站附近，主打漢堡薯條。環境輕鬆不嚴肅，適合剛認識、不想給對方太大壓力的初次約會。
17:03【solo pasta】義大利麵
未確認關係/曖昧期首選。價位合理（300-500元），口味專業且有特殊私房菜。

📌約會後續：氣氛與夜景
19:20【草山夜未眠】
位於陽明山，適合「不在意美食、只在意氣氛」的人。夜景極美，非常適合飯後上山喝咖啡、牽牽手，是曖昧加溫的神器。

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還在 Google 送什麼最安全？與其上網求救，不如聽聽女生的真心話！ 本集由宜柔、佳樺、ALIN直白揭露「血淚禮物清單」，不教你花大錢，是教你如何精準「掃雷」，把錢花在刀口上，保證讓你平安活過情人節！

【本集重點時間軸】
💐 鮮花美學：別讓浪漫變災難
02:45 鮮花的浪漫： 務必確認過敏原，參考花語別自作聰明。怕花謝可選質感盆栽。
05:45 DIY 災難： 沒美感別亂搭，否則變喪禮花束。選店員配好的最安全。

💄 品味細節：送進心坎裡的技術
08:04 口紅隱藏雷： 別聽櫃姐推銷「最熱賣」，帶一隻她常用的去對色最準。
10:24 香水的冒險： 味道對了是女神，錯了變路人。建議觀察慣用品牌再下手。
12:43 按摩券眉角： 有人怕陌生人碰。選她常去的店準沒錯。

🧠 心態建立：送禮者的情商
14:43 男生的願望： 換位思考，從他現有的裝備**「往上買一個規格」**就對了。
19:45 避開專長： 盡量不送對方擅長的領域，他可能已經有一整組了。
20:28 收禮情商： 即便不喜歡也別當下掃興，先保住關係，事後再溝通。

🔥 終極大絕：實用才是硬道理
22:30 情侶衣社死： 拒絕大 LOGO！改選同色系質感配件，或成對居家服在家穿。
24:00 最強實用招： 清空購物車。重點：一定要用「自己的卡」結帳！
26:30 終極大絕招： 「有錢花」。送錢直白但用心包裝，是出錯率最低的驚喜。

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傳統家庭的跑趴（廟）地獄，同為傳統家庭的你，肯定心有戚戚焉。
除夕後剩下的團圓飯菜，到底是「菜尾」，還是大雜燴廚餘？
初一走春、初二回娘家，這些熟到不能再熟的流程，
通通拿出來重新盤點一次。
聽完你會發現——
比起家裡的春節修羅場，上班好像還輕鬆一點點（？）。

—🎧章節片段🎧—
01:04 即將到來的過年修羅場(誤)😂過年習俗馬拉松，你準備好了嗎?
01:41 傳統家庭的跑趴（廟）地獄，這不是拜拜，是極限挑戰
05:58 信仰大不同 天主教 VS 傳統家庭
08:46 過年潛規則和春聯禁忌冷知識
11:50 除夕團圓很感人，但薯條+甜年糕的菜尾我不行
14:50 守歲有壓力 嘴巴說「去睡沒關係」，隔天卻用眼淚告訴你
17:50 天啊走春超累，過年是放鬆還是另類加班?
19:09 初二回娘家的習俗規矩多到爆
24:58 初三要撒米給老鼠？初五迎財神為了把「窮」掃出門？
33:05 部落過年就是要烤肉，初一只需要上禮拜!?除了有人結婚超級忙
36:35 過年必備的餘興節目1 打麻將
37:41 過年必備的餘興節目2 老鼠牌，其實超適合訓練長輩認知功能

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本集由琪鈞、佳樺、Alin 跟大家一起聊。

過年進入倒數，
比起大掃除，更累的其實是應付那張——「親戚的嘴」。

從「媽媽先幫你存起來」開始，
一路被問到薪水、年終、結婚了沒、小孩讀哪，
最後還不忘補一句：
「你是不是胖了？」

被問到很煩的同時，
也在某個瞬間突然發現——
欸，我好像也快變成那種大人了。

這一集陪你一起拆解過年生存術：
用魔法對抗魔法、先發制人反問長輩；
紅包到底包多少，才不會失禮又心痛？

如果你也對回家過年感到心累，
邊做事邊聽這一集，
你會知道：
真的不只你一個人這麼煩。。

—🎧精彩片段🎧—
01:10 所謂「媽媽幫你存起來」的紅包錢
02:52 長輩最愛問：薪水、年終、何時結婚生子？連孩子讀哪都要過問?!!
04:36 屠龍者成龍?三十幾歲的你，是否在也開始問起：「現在在幹嘛？」
09:09 最令人討厭的尬聊金句有哪些?教你幾招好實用
16:57 教你用魔法對抗魔法，先發制人回復對他。
19:16 一滴眼淚停戰法，保證讓親戚整年都不敢再煩你。
21:19 紅包社交學：死小孩應對術
25:37 紅包禁忌與花招：紅包袋能不能封口？包多少?
29:26 各家規矩大不同：紅包可以領到幾歲?


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你的 2026 目標寫好了嗎？
是不是又是「學英文、運動、看書」那一套？

如果你看著那些計畫只覺得累，
那這集就是為你做的。

我們沒有要聊
「年度目標完成 29/30 項」的勵志故事，
不談 KPI、不灌雞湯，
只聊那些做不到、懶得做、也不想再逼自己的時刻。

身為一個多重身分的職場人，
不想努力的時候，
其實也可以毫無罪惡感地放過自己。

這一集不會教你變多厲害，
只想提醒你——
今天有起床、有上班、沒有崩潰，
真的已經很可以了。

適合邊通勤、邊放空、邊逃避年度目標時收聽

—🎧章節說明🎧—
01:30 本集拒絕「正向/自律」的人，這不是人生
05:22 2025目標：不想再當「某某人的誰」
08:07 唯一完成的年度目標：瘦到 60公斤
10:35 每個人心中都有一個外語夢
16:55 書買很多，但都讀不完
24:05 為什麼要逼死自己？學習「微爛」的生存哲學

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同事們，年底了，是不是開始焦慮過年要吃什麼？ 
還是你已經在害怕從除夕那鍋湯一直熱到初五的恐怖循環？

這集直接解決大家的「生存問題」，幫大家整理了一份清單。

不管是想幫家裡加菜，還是過年期間怕餓死在台北（畢竟只剩便利商店開著），
這份清單請務必存起來！

—🎧菜單推薦🎧—
03:17 四海一家 (台北松山區)
北方年菜代表！羊肚絲冷盤超解膩，別忘了搶訂「麵食戰備糧」

08:54 光興腿庫 (新北三重區)
桌上少了這道就不像過年？真空包裝「蹄膀」，加熱即食不沾手。

12:17 有一間烤雞 (新北三重區)
初三出門聚餐的救星！不想再吃冰箱剩菜？換這隻「香蒜烤雞」。

14:57 阿娟肉羹 (南部代表)
料多到滿出來的「肉羹湯」，買一份吃全家。

18:05 老協珍(品牌派)
品牌就是保證！胡椒豬肚雞湯，送禮或自家加菜最「穩」。

19:16 東北之家(新北林口區)
解膩神器！酸菜白肉鍋湯底，平衡年夜飯的油膩感。

19:48 火鍋106 (台北中山區)
不想再喝薑母鴨？試試「胡椒豬肚雞」，暖心暖胃又高檔。

21:00 雙月食品社(品牌派)
米其林認證的湯！蛤蜊雞湯冷凍包，除夕夜不再怕被嫌難吃。


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上一集聊完益生菌和魚油，這集繼續扒開保健食品的真相

這次火力全開，直接點破從小聽到大的「江湖傳說」

聽完這集，你會發現原來芭樂才是最強美白神器，
而你的乾眼症吃葉黃素可能根本吃錯了方向

不想花冤枉錢當盤子，這集必聽！


—章節重點—
03:52 維生素D：血糖控制不好，可能是你缺少D？
04:19 維生素C：感冒才狂吃維生素C已經來不及了！
11:35 維生素C：想省錢又想美白？「紅心芭樂」才是美白王者
13:42 B12跟葉酸：吃純素跟媽媽們一定要買他
16:54 維生素B群：其實建議睡前吃？
18:54 「解酒傳說」又是怎麼回事？
21:25 蔓越莓：女生久坐必看！要有效，請認明這串英文字
26:27 鋅和馬卡：今晚想「並蹦叫」？現在才吃已經來不及了
29:40 葉黃素與魚油：眼睛乾到張不開？吃葉黃素根本吃錯了！


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你是不是也有過：
走進屈臣氏，看著整排保健食品，
心裡只想著「反正大家都在吃，我也買一個好了。」

這一集，我們真的把「強者我朋友」請來了。

把那些
「吃了沒感覺是不是我身體很爛？」
「比較貴是不是比較有效？」
「三天沒效是不是就可以丟了？」
全部一次講清楚。

這集沒有要你買什麼，只是想提醒你：先搞清楚你為什麼要吃。
如果你桌上也堆著沒吃完的保健品，這集很適合你。

—章節重點—
04:15 強者我朋友：營養師背景大起底
05:42 益生菌：不是有吃就好，要看益生值、有沒有活著、該怎麼挑
10:34 保健品為什麼要吃三個月？三天沒效很正常
11:50 魚油：到底在吃什麼？EPA、DHA不要再搞混
16:45 魚油：現代人的抗發炎神器、40% 吃兩顆不會變 80%
19:53 睡眠救星：GABA有用嗎?
22:17 保健品起手式：先改善你的生活習慣
23:36 睡眠救星：芝麻素可以幫助睡眠?
25:38 睡眠救星：Threads/脆上超紅的鎂乳霜?
31:30 維生素全攻略：脂溶性 VS 水溶性
33:01 維生素全攻略：D 的重要性超乎想像

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溫馨提醒：宵夜時間慎聽——真的會餓

這集帶你邊笑邊流口水：
從便利商店速食到拉麵師傅料理秘辛與職人小知識
從地中海小館到吃到隱藏版甜點店
幫你挖出隱藏美食家口袋名單
快拿出筆記、打開 Google Maps，跟同事約吃飯吧！🍜🍰

—🎧章節重點🎧—
04:19 吃飯 & 便利商店
04:58 食物敏感度 金/銀/銅/木/石 舌頭分級
06:31 食安小插曲：寶富與提拉米蘇
07:32 帶你正念飲食享受每一餐
11:01 名單1：土司利亞（東區&東門站/地中海餐廳）
14:37 名單2：好菜（台中/創意台菜/米其林推薦）
16:53 名單3：君拉麵（板橋）與拉麵職人秘辛
23:14 名單4：念饗(大安區/煙燻牛胸三明治)
25:17 名單5：黑熊（大稻埕/法式塔類）
27:50 主持人推薦：7-11 開心果馬卡龍(品牌聯名)


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這集的《大齡萬事屋》來了一位重量級來賓——

我們中永和的善翔大哥！
這集就是那種「越聽越佩服、越聽越覺得暖」的對話，
沒有官腔，只有真實；沒有大道理，只有第一線的生命力

如果同是居服員，或者你正在思考投入長照行業，這集絕對值得一聽

____章節重點____
03:16 月工時200小時：65歲還比年輕人拚
05:45 機構 vs 居家：兩種完全不同的節奏
09:50 60歲職涯分水嶺：軍旅 VS 長照機構
15:02 案家離世後家屬的感謝卡
16:46 再熟也要抓好溝通界線，尺度要抓好
21:04 成就感是看到長輩願意為自己再多動一點
27:45 留在齡活關鍵：有溫度的團隊、有督導當靠山
32:50 身為種子導師：帶人不是任務，是把經驗傳承下去
37:14 給新手的金句：身要軟、嘴要甜、心要正

podcast各平台收聽連結：https://reurl.cc/34GxAO

YT頻道：治療師的社區筆記
https://www.youtube.com/@bigheartotcare

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