大齡萬事屋

「照顧別人前，記得先問問自己：我還好嗎？」🌿

忙著回應各方期待、安撫身邊人的情緒、扮演好每一個職詞與角色，我們常常習慣把別人的需求放在最前面，卻忘了回過頭來關心自己的內心。

本集陪大家聊聊日常裡的真心心情。我們從職場崩潰瞬間、生活與家庭的雙重期待談起，帶你拆解無形中的「情緒勞動」。

不講生硬的大道理，而是透過溫暖的對話與生活經驗，分享如何釋放壓力、劃清界線，找回內心的平衡與力量！

【本集精彩 Highlights】

• 第一線的真心告白： 回應各種情緒情緒爆破時，那些我們不敢說出口的累與無奈。
• 長大後的情緒圖鑑： 為什麼從《腦筋急轉彎》到現實生活，我們多了「焦慮、害羞與想躺平」？
• 什麼是情緒勞動？ 為了讓事情順利運作而吞下的情緒，你調節得還好嗎？
• 華人式自我否定： 被誇獎總是不敢接受？來學學怎麼大方收下讚美、肯定自己。
• 私房卸壓儀式： 冷消微（講幹話）、一個人看海喝咖啡、放空釣魚，找到屬於你的身心充電站。

【找回平衡！4 個心靈解毒練習】

1. 珍惜自己的付出： 肯定自我價值，學會在睡前對自己說一句：「我今天真的很棒！」
2. 珍視情緒成本： 對心理能量保持覺察，不無底限地吸收負面情緒與提供情緒價值。
3. 拒絕過度扛責： 劃清情緒與責任界線，明白「玩一天沒洗不會髒」，懂得善用團隊力量。
4. 主動安排放鬆時間： 別等筋疲力盡才充電！在日常中留給自己完全大放空的喘息空間。

🎧 點擊收聽，一起放下情緒重擔，先成為你自己，再去照顧世界！

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去西門據點值班只能吃連鎖店？到中和、新莊跑案覺得周邊是美食沙漠？大錯特錯！

美食地圖第二彈重磅登場！本集鏡頭一轉來到「西門」、「中和」與「新莊」據點。

這集不只幫大家尋找走路或順路能到的美味，還有嘉義人親自蓋章的雞肉飯、超浮誇去殼海鮮麵，以及甜點控絕對不能錯過的爆濃芝麻糊！

本集精華重點：

• 西門據點私房選：CP 值極高的平價雞肉、被嘉義人蓋章認證「吃得到雞在奔跑」的古早味雞肉飯，還有整間店都被香氣包圍的濃郁麻醬麵與牛肉麵！
• 中和據點口袋名單：扎實飽滿的溫州大餛飩、加爆帕瑪森起司的焗烤燉飯、讓貴族嘴大讚 99 分的超濃郁芝麻糊，以及蝦子貼心去殼、料多實在的澎湃海鮮麵！
• 新莊據點爆吃攻略：冷掉依然 Q 彈的海鮮麵疙瘩、酥脆無油耗味的爆漿油條肉鬆蛋餅，還有能邊吃邊嚕貓嚕狗、還能做公益的寵物友善早午餐！

無論是值班想吃粗飽、深夜想來碗暖心火鍋，還是想找間療癒店家放鬆，這集通通幫你傳好好！快點開收聽，解鎖更多據點周邊的隱藏美味

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「今天中午吃什麼？」——這絕對是每個同仁、或是居服夥伴在外跑案時，心中最深刻的吶喊！

這一次就由美食大使帶路，開箱總辦、府中日照與海山據點周邊步行 15 分鐘內的私房美食地圖。

本集精華重點：

總部周邊口袋名單：比連鎖店更划算美味的百元健康餐、被牛排耽誤的水果炸雞吃到飽自助吧、佛系經營超佛心便當、深夜熱騰騰豆漿油條，還有極力推薦的泰式咖哩與爆餡雞蛋糕！

海山據點秘密基地：在地人狂推的傳統古早味早餐、起司撒滿滿的平價焗烤燉飯、視覺衝擊的爆量平價小吃，以及國泰市場裡大排長龍的金黃炸排骨與外酥內軟土託魚羹！

不收任何廣告費，完全來自個人口味的真實評測，不管是想省錢吃粗飽、小慶祝吃大餐，還是下午想來點甜點，這集通通有解！快點開收聽，跟著我們吃就對了！

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中秋節又到了！你是趕車回家團圓派、還是跟選擇上班拿 Double 順便吃鄰居烤肉的聰明派？😏

這集陪伴大家度過中秋佳節！從消失的節日氛圍聊到台灣獨有的中秋烤肉奇蹟，帶你破解各種中秋冷知識與荒謬傳說：

✨ 本集精彩看點：

✅歷史故事大考驗： 朱元璋把起義紙條塞月餅？古代紙那麼貴、大家又不識字真的看得懂？

✅中秋習俗大剖析：為什麼台灣人一定要烤肉？XX醬油的「一家烤肉萬家香」到底有多厲害！

✅避雷指南：哪些水果/糕點是「特定職場」絕對不能送的禁忌？

✅節日派對現場：剝柚子毀了無數隻油性筆？還有超讓人黑人問號的「冷笑話猜燈謎」挑戰！

✅飲酒與烤肉SOP：台式高粱、日式 Saki 還是18天啤酒？你的烤肉靈魂伴侶是什麼？

🌕 【中秋限定！看同一片天空小活動】

無論你今年是在家烤肉、去燒肉店，還是在上班，中秋當天拍照（月亮、烤肉或合照）私訊傳給我們！讓我們把大家串在一起，證明就算身在不同地方，我們也是看著同一片天空的 Family！

🎧 快點擊收聽，陪你塞車不無聊、烤肉更刷嘴！

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你也有過這樣的經驗嗎？

打開通訊軟體的舊群組，明明沒有人退群，但傳了訊息卻只剩兩人唱雙簧，那位曾經無話不談的好友，再也沒有回覆過……

本集節目，我們大聊「友情裡的酸甜苦辣」！

從青春期一路相伴到三十幾歲的閨蜜，為什麼會突然「默默下車」？

面對無聲的疏離，到底該自我否定，還是選擇坦然接受？

友情需要經營，但更需要有人主動與勇敢。不管你現在正經歷友情的淡出，還是珍惜著手邊狂熱的羈絆，這集都能讓你找到共鳴！

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你也是「只想借個廁所，出來卻大包小包」的寶雅愛好者嗎？

這一集，帶你直擊寶雅那些讓人默默掏出新台幣的魔鬼細節！

從避暑必備的「頭皮降溫/止油神器」、CP 值爆表的抽厚款洗臉巾/濕紙巾，到出國必備的拋棄式浴巾組合，還有連店員都不一定告訴你的「隱藏版卸妝區」！

🎙️ 本集精彩聽點：

• 寶雅的「廁所魔咒」：為什麼它是溜老公、小孩的避暑與便秘救星？
• 暑氣全消！夏季必備神物：瀏海救星頭髮蜜粉、定型棒與不會嗆到肺的涼感防曬實測！
• 結帳櫃檯的 30 秒心理戰：店員如何在 C 位與加購區精準擊中你的腦波弱極限？
• 小資美妝大開箱：小眾醫美精華、修容盤與不踩雷的隱形眼鏡牆！

不管你是金卡會員還是普通卡，這集絕對讓你聽得頻頻點頭、笑到破功！下班趕快戴上耳機，一起聽聽我們又在寶雅噴了多少錢！

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你是出國前要把每班電車時間、票價都精算出來的「大J人」嗎？還是只想隨心所欲的「P人」？

本集邀請到超級大J人、日本旅遊達人琪鈞！他拿出精算的「旅遊小本子」，打破大家的刻板印象，帶大家用完全不一樣的角度重新認識日本！

🔥 本集驚喜亮點與私房推薦：

• 出乎意料的春天行程——首推「沖繩」！ 別再以為沖繩只能夏天去！夏天酷熱又貴，春天才是沖繩的小蛋季節。不僅能避寒，還能看到全日本最早的春櫻（名護公園），還能體驗全日本少見的「看海泡湯」——龍神之湯！
• 拒絕大眾套路，尋找私房在地美食： 去沖繩只知道海豚館/水族館？達人帶你改去宮古島吃現炸海鮮甜不辣；去大阪別再擠心齋橋，改走文青感滿滿的「中崎町」逛獨立書店與特色咖啡廳！

• 精打細算J人的私房口袋名單：

  • 神戶牛 vs 和牛：為什麼神戶牛不參加A5分級？

  • 高CP值和牛吃到飽：關西必吃的「燒肉力丸」，直上和牛等級爽吃！
  • 東京頂級鰻魚名店：東京車站附近的「野田岩」，野生鰻魚碳香味顛覆想像！
  • 京都最佳玩法：告別塞車，直接「租單車」穿梭古都街道！

不管你是正在規劃過年、各季節出遊，還是準備帶家人去一趟日本，這集滿滿的乾貨與內行路線， 是你出發前的必聽指南！

🎧 立刻收聽，跟著我們一起聰明玩日本！

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你以為偏鄉到處都有失智據點嗎？聽完這集直接翻轉你的想像！

這次特別邀請琪鈞再次登場，為大家深度剖析新北市政府推行的「健腦巴士」（認知復健巡迴車）計畫。

你將在這集中發現，健腦巴士不只是把車開進偏鄉帶活動，它還背負著隱藏任務——

直接提供教案與教具租借，手把手培訓在地據點，讓偏鄉長照具備自己照顧失智長輩的能力！

我們也聊到了進入學校宣導的苦與樂：為什麼要跟國小、國中生講失智症？因為長輩常缺乏病識感，這些「孫輩天使」往往是發現家中有失智十大警訊、幫忙送醫篩檢的最關鍵靈魂人物！

本集重點精華：

👉健腦巴士全名是什麼？它去偏鄉到底做些什麼事？

👉為什麼有了C據點和文健站，還需要健腦巴士進駐支援？

👉教案教具直接租借！如何輔導偏鄉據點轉型為失智據點？

👉進入校園做失智友善宣導的真實原因與經驗分享。

👉家有失智長輩該看哪一科？防走失失智手鍊如何申請？

點擊收聽，一起了解如何為我們的下一代與長輩打造真正的失智友善社會！

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揪團放鬆時刻！下半年福委會精彩活動全公開，快把行事曆拿出來！

這集要帶大家搶先解密下半年最受期待的福委會四大重磅活動。從吃喝玩樂到親子同樂，絕對讓你值回票價！

趕快拿出你的 Google 行事曆，把時間通通記下來！

【本集重點活動一覽】

• 9/11 (五) 18:30 - 20:30｜中秋歡樂K歌夜

  • 活動亮點： 不走制式比賽路線，今年讓你自由點歌、唱到嗨！除了必備的熱鬧卡拉OK設備外，福委會這次還要「下重本」叫外燴，提供豐富的和菜、鹹甜點及滿滿飲料，讓大家下班直接來當歌王歌后、開心吃喝聊聊天！

• 10/16 (五) 18:30 - 20:30｜土城大魯閣保齡球大賽

  • 活動亮點： 呼應同仁許願與主委私心加碼！保齡球是一項結合技術與運氣、老少咸宜的舒壓運動。場地好停車、適合親子同樂，現場還貼心準備了兒童專用的小保齡球，不管是部門 PK 還是帶小孩來放電都超級適合！

• 11/22 (日) 09:30 出發｜萬里金山秋日一日遊

  • 活動亮點： 下半年的壓軸重頭戲！全程搭乘專屬遊覽車、保險買好買滿，帶大家去野柳看女王頭、萬里吃澎湃海鮮和菜、金山老街買伴手禮（買爆地瓜片！），最後再去大鵬足湯體驗煮溫泉蛋的樂趣。大人放鬆、小孩放電，絕對是今年最療癒的戶外行程！

• 12/18 (五) 18:30 - 20:30｜聖誕溫馨派對 & 交換禮物

  • 活動亮點： 去年大受好評的聖誕節回歸啦！今年一樣讓大家吃飽喝足，重頭戲則是大家又愛又恨的「交換禮物」。金額設定在 300 至 500 元之間，不管是實用小物、搞笑路線或是便利商店商品卡（記得千萬不要包現金或送純保險金喔！），快來試試你的手氣與創意！

隱藏彩蛋：福委會換屆選舉

現任福委們辛苦服務兩年啦！12月中旬即將展開新一屆的福委會選舉（10、11月會先釋出消息）。偷偷告訴大家，福委是可以「連任一屆」的喔！想推薦身邊適合的人選，或是想加入福委團隊一起為大家謀福利的朋友千萬別錯過！

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在華人社會裡，「死亡」與「告別」長久以來就像是被上鎖的禁忌話題，尤其是面對父親、長輩或至親時，我們總覺得還有時間。直到無常叩門，才驚覺許多話來不及說，許多道別還沒學會。

本集迎來父親節，讓我們從第一線現場的真實觀察出發，毫無保留地敞開各自面對至親離世的深刻經驗：從阿公的安祥離去到長孫的冷靜承擔、表哥意外驟逝引發的漫長「否認期」，再到喪禮儀式中繁瑣流程背後，其實是給活著的人一個好好沉澱、學會放下的心理避風港。

節目中也深入探討了醫療現場最掙扎的抉擇——「預立醫囑」與「放棄急救」。當家屬卡在孝順的框架與社會輿論的重擔下，簽下那張同意書需要多大的勇氣？我們是否能學會把對未來的自主權掌握在自己手裡，不把沉重的選擇題留給最愛的孩子？

🎧 本集重點精華：

華人情感的內斂與避諱： 為什麼面對離別，我們總是習慣把淚水與情緒封箱？

預立醫囑與簽署的掙扎： 第一線看見的家屬壓力，如何避免把沉重選擇留給下一代？

喪禮儀式的真正意義： 繁瑣的流程與哭喊，其實不是做給死人看，而是留給活人療癒的空間。

漫長的否認期與情緒出口： 接受親人離開很難，但允許自己哭泣、學會帶著記憶重新出發。

這是一集需要準備好面紙、卻能獲得巨大心靈釋放的深度對談。生老病死是人生必修的課題，透過真誠的淚水與回憶，讓我們一起練習：帶著摯愛的記憶，繼續好好吃飯、好好睡覺、好好生活。

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