每天鍛練身體、做運動，也要注意不同季節有不同的養生法，均衡的營養和好的睡眠品質，以及保持好心情，都是維持健康的不二法門。中醫透過望聞問切，把脈、針灸、疏通經絡幫病人調理身體，銀髮族平常在家也能自行按摩穴道，減輕疼痛或不舒服，例如:肺氣不足，可按摩尺澤穴保養肺；按摩手心的少府穴、勞宮穴，可以養心…。